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编者按：生育，是生命的延续，更是一场需要温柔守护的旅程。
去年底，湖南省卫生健康委等7个省直部门联合出台《湖南省生育友好服务包实施方案》，推出6大服务包惠民举措。依托该方案，全省多部门联动打造婚前、孕前、孕产、产后全周期健康服务。
这个母亲节，红网健康频道联合湖南省卫生健康委、湖南省妇幼保健院、长沙市妇幼保健院，推出“生育友好指南”系列报道，为新手爸妈送上一份通俗易懂、实用性强的备孕育儿指南。
生孩子，不一定非要痛得死去活来；产后抑郁，不是矫情；成为母亲，可以是有尊严、有帮手、被科学引导的过程。
这场旅程，也不该只有妈妈一个人在走。父亲的陪伴、理解与担当，是生育友好最重要的一环。
从第一关“备孕”开始，我们和妇幼专家一起，陪准爸妈们过关。
红网时刻新闻记者李雅婷 通讯员 林探宇 余杨 长沙报道
5月10日母亲节，湖南省妇幼保健院国际医疗部主任田辉，给正在备孕或刚刚怀孕的新手爸妈们，送上一份科学、易懂的备孕通关指南。
在不少年轻人的认知里，备孕无需刻意准备，顺其自然即可。田辉提醒：备孕切忌“躺平”，做好科学准备尤为关键，而且备孕从来不是准妈妈一个人的任务。
最容易被忽略的两项检查
补充叶酸预防新生儿神经管畸形、戒烟限酒、规律作息，是大众熟知的备孕基础操作。但结合临床接诊经验，田辉着重指出，有两项重要检查极易被年轻人遗漏。
第一是口腔检查。
“牙龈炎等口腔炎症，建议在孕前彻底治疗。孕期身体特殊，口腔问题发作不仅疼痛感强烈，用药还会受到严格限制。”田辉表示，长期未愈的口腔慢性炎症，存在诱发流产、早产的感染风险，不可大意。
第二是甲状腺功能检查。
若存在甲状腺功能减退等异常情况，需在备孕期提前调理，将指标调整至适配妊娠的状态。
除此之外，饲养宠物的备孕女性，需提前完成巨细胞、弓形虫专项检测；长期服药人群，应在医生指导下提前停药；同时备孕女性需维持标准体重，避免过瘦或肥胖，为妊娠筑牢身体基础。
意外怀孕喝了酒、拍了X光，孩子能要吗？
孕早期意外接触酒精、放射线、普通感冒药，是准妈妈最焦虑的问题之一。依托普通门诊及胎儿医学门诊接诊经验，田辉接诊过大量同类咨询案例，她给出了明确、安心的解答。
“绝大多数情况无需终止妊娠。”田辉解释，医生会结合停经天数、胚胎发育情况、接触剂量进行综合评估。单纯一次非腹部X光照射、少量饮酒，一般不会对胚胎造成不良影响。仅极少数特殊药物，需要谨慎考量妊娠取舍。
她强调，遇到此类情况，切勿自行判断取舍，第一时间寻求专业产科医生评估，是最稳妥的处理方式。
孕早期情绪波动，不是“矫情”
孕早期，不少孕妈会莫名情绪低落、爱哭易怒，这类表现常被他人误认为是娇气、矫情。
“这是正常生理反应。”田辉解释，孕早期激素水平快速波动，叠加恶心、厌油等早孕不适，会加重孕妇心理负担；同时孕妈对胎儿健康的担忧，也会导致情绪敏感脆弱。
田辉医生为孕期妈妈给予专业指导。
她提醒家属，需给予孕妈足够包容与理解。若长期情绪失控、无法自我调节，务必重视干预。“并非确诊心理疾病才需要心理咨询，早期疏导至关重要。”田辉表示，一般首次产检医院便会开展常规心理筛查，异常情况可及时转诊心理科专业干预。
准爸爸不能当“甩手掌柜”
“备孕、孕期从来不是妈妈一个人的事。”田辉着重强调准爸爸的重要性。
准爸爸需提前调整生活状态——杜绝熬夜、戒烟限酒，优化精子质量，从源头提升胚胎质量。
她还建议准爸爸尽量陪同妻子完成产检。“陪伴本身就是一个接受知识的过程。陪诊时能清晰了解孕妈不同阶段的身心变化，才能更好地开导她、做好后勤保障。”
田辉介绍，不少妇幼保健院还开设了孕妇学校，教准爸爸怎么抱孩子、怎么包被。“提前做好这些准备，更有利于家庭和谐。准爸爸提前参与学习，既能快速进入父亲角色，也能有效减少产后家庭矛盾。”
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