红网怀化站8月10日讯　8月8日凌晨4点01分迎来“立秋”节气，可暑气却难消，因为“秋老虎”（我国民间指“立秋”以后短期回热天气，一般发生在8月和9月之交，持续日数约7至15天），怀化7日虽然下了暴雨但温度依然很高，8日最高温度可能达到34℃，且晴热的天气还要持续一段时间。

记者7日从气象部门获悉，具体预报如下：8月8日，多云，南风微风，23℃ -34℃；8月9日，阵雨转多云，西南风微风，23℃ -33℃；8月10日，多云，东北风微风，24℃ - 34℃；8月11日，多云转阵雨，东北风微风，25℃-35℃；8月12日，阵雨，南风微风，24℃ - 31℃。8月13日，阵雨转多云，南风微风，24～31℃，8月14日，多云，南风微风，24～34℃。

俗话说，“立秋之日凉风至。”养身专家提醒广大市民，立秋之后，天气总体上从热转凉，要注意保暖，老年人要特别注意预防心脑血管疾病。立秋之后要加强室外活动，如跑步、打球等。同时应坚持规律的生活作息和科学的饮食习惯。立秋后再大量生食瓜果，容易损伤脾阳，会引起腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就会随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。