2013年考美国驾照时的证件照 受访者供图

120斤的陈姝君 图/记者 旷昆红 

20岁的陈姝君，最重时有246斤。因为肥胖，她出现了高血糖、高血压、高血脂代谢综合征，呼吸困难，走路也成了一件辛苦的事。

去年7月，在美国读书的她休学一年回国，回来的任务只有一个——减肥。

前天上午，记者在天元区珠江花园见到了陈姝君。尽管她穿着宽松的T恤，但肥胖二字，用在她身上，已经不合适了。在过去的一年里，她从246斤减到现在的120斤。

她从小就胖，曾尝试减肥但失败了

陈姝君的家里没一个瘦子，父亲胖、母亲也不瘦。小时候，陈姝君便长得肉嘟嘟的。上学后，她发现自己和小伙伴不一样，因为胖，她没有穿过裙子。

上小学时，每天晚上，爸爸带着她在小区里跑步两个小时。即便如此，陈姝君并没有瘦下来，“可能是家里吃得太好了，我又特别喜欢吃肉，所以根本瘦不下来。”

因为长得胖，陈姝君从来不拍照。“照小学毕业照时，站在我身后的同学，只照到了头，身子都被我挡了。”陈姝君说。

7年前出国留学，体重增加到246斤

7年前，体重已经达到180斤的陈姝君出国求学。在国外，吃的都是高脂肪高热量的食物，赘肉开始一圈圈地堆在她的身上，但陈姝君并没有太在意，“美国胖子多，也没有谁会用异样的眼光看你。”

陈姝君一直觉得自己的体重应该在200斤上下。直到去年7月，她称重发现，自己有246斤。这个数字，让她崩溃了。陈姝君办了休学手续，打算回国专心减肥。

每天步行4小时，一年减掉126斤

回株洲后，陈姝君先到医院寻求帮助。医生建议她切除一部分胃和小肠，这种方法遭到了家人的反对。因为自己的外婆是市二医院的退休职工，陈姝君在外婆陪同下去了该院内二科。通过检查，医生发现陈姝君出现了高血糖、高血压、高血脂代谢综合征和呼吸困难的情况。但医生觉得只要控制饮食，加强运动，陈姝君是可以瘦下来的。医生给她开了健康食谱：一天三顿米饭的摄入量为身高减1.1（比如身高1.7米，一天只能吃6两米饭）；瘦肉1两左右；青菜随便吃；鸡蛋一个，少油。

从此，陈姝君开始与牛肉、羊肉等荤菜告别，只吃蔬菜、鸡蛋，并且每天走4个小时。

虽然走路是个简单的运动，但对陈姝君来说，却很艰难。刚走上一小会儿，她便呼吸急促，脚也痛。“有几次，我瘫坐在地上，哭了很久。”

3个月后，陈姝君甩了70斤赘肉。到过年前，她瘦到了145斤。现在，她的体重降到了120斤。总结这段减肥经历，她的心得是，坚持！

下个月，陈姝君将迈着轻盈的步伐回到美国继续自己的学业。（株洲晚报 记者 旷昆红 实习生 郭璐）