湘潭晚报6月29日讯（记者周玉婷 通讯员 林明丽）昨天上午9点多，市气象台拉响高温橙色预警信号：昨天白天，湘潭市区、湘乡市、韶山市及湘潭县最高气温升至37℃以上。市气象台消息，今明两天，湘潭“热情”依旧不减；一直到7月1日才会有降水，最高气温也将降低。

后天开始降温

刚刚结束的周末，湘潭气温超过了37℃，阳光让人感觉火辣辣的。

我们在城区内走访发现，傍晚时分，市民们纷纷走出家门，到沿江风光带、公园、商场等地扎堆“蹭凉”。

同时，城区各大游泳馆也成了市民朋友们消暑的好去处。

市气象台最新预报资料显示，今明两天强大的副热带高压还将继续不遗余力地发挥功力。

好消息是，7月一拉开帷幕，副热带高压就将退场，冷空气集结赶来送清凉，天气在多云和阵雨之间切换，最高气温也将滑至30℃以下。

具体的天气情况是，7月1日即周三，多云转雷阵雨，北风3级，25℃-31℃；7月2日即周四，中雨转多云，北风2级，24℃-28℃；7月3日即周五，阵雨转多云，北风2级，24℃-28℃。

市民注意防暑防晒

近段时间持续高温，市民如何防暑防晒？

医生表示，高温天气，水分蒸发较快时，可适当补充淡盐水。户外活动尽量穿棉、麻、丝类的衣物；在室内也别太贪凉，空调温度稍稍高点，以免得空调病。同时，应尽量避免在上午10时至下午16时外出。户外工作的市民可备上十滴水、仁丹、风油精等防暑降温药物。

当然，夏季大家也应该多吃点防晒水果，柠檬、橙子是含维生素C较多的水果，能够促进新陈代谢，起到防晒效果。而一些感光蔬菜，如红薯、马铃薯、菠菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在光线较强的夏季最好少吃。

此外，市气象部门也发布了高温橙色防御指南：

1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

阅读延伸

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。高温黄色预警信号是指连续3天，日最高气温在35℃以上；高温橙色预警信号指24小时内最高气温将要升至37℃以上；高温红色预警信号指24小时内最高气温将要升到40℃以上。