培训现场

红网会同站6月23日讯(记者 何乐川 通讯员 梁霞)为普及健康知识，增强群众健康意识，6月17日，会同县老年保健协会、县卫生局、县疾控中心联合举办“健康教育进万家”活动培训班。全县老年保健协会分会长、各乡镇卫生院负责健康教育工作者共90余人参加培训。

此次培训由县人民医院、中医院、疾控中心、卫生分会医务工作者授课，先后讲授了《心血管疾病及预防》、《老年性骨质疏松、退行性骨关节病的诊断、治疗及预防保健》、《中医养生保健》、《中医理论在肾病临床辨治的运用和保健》、《倡导健康生活方式，走出危害健康误区》、《脑血管疾病的认识与预防》、《认识癌症》等健康知识，并要求参训人员将所学知识及宣传资料广泛宣传，达到“户户都知晓、人人懂健康”的效果。小编特节选其授课精华，供广大网友学习、转发。

宣传画册

提示几种减少癌症发生的措施

1、戒烟(肺癌、喉癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌)

2、慎酒(原发性肝癌)

3、避免高脂饮食(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌)

4、少吃不新鲜蔬菜和腌菜(消化道肿瘤)

5、避免在太阳下长时间暴晒(皮肤癌)

6、并避免摄入可能致癌的物质(如：霉变的谷物、熏烤碳化食物、不卫生的食品添加剂)

7、避免过度肥胖(子宫、乳腺、结肠癌变)

8、多吃膳食纤维、富含维生素A、B、C的食品和具有抗癌作用的食品(如：大蒜、银耳、香菇、海带、甲鱼等)

宣传画册

体疗歌

健康长寿三做到，药疗食疗和体疗。

食疗要比药疗强，体疗更比食疗好。

深吸气、慢呼出，吐故纳新醒头脑。

四肢动、徒手操，关节灵敏好手脚。

快步走、慢步跑，慢加耐力肺量高。

清晨做做口腔操，润喉洁口牙齿牢。

跳跳老年迪斯科，精神焕发又年少。

太极拳、气功操，疏通经络百病消。

勤游泳、冷水澡，红润皮肤精神好。

打乒乓、玩小球，活动手眼锻炼脑。

爬楼梯、慢登高，舒筋健脾心肺好。

前后仰、原地跳，活血化瘀固肾腰。

祝君健康长寿!