当心!猝死盯上了中青年 长期过劳和熬夜是诱因
长沙晚报
 
06-01 11:59

近日,长沙市中医医院(长沙市第八医院)医务人员在医院门诊前坪组织心肺复苏演练。图片由医院提供

长沙晚报6月1日讯 今年3月24日,深圳36岁的IT男张某被发现猝死在酒店的马桶上,当日凌晨,他还发出了最后一封工作邮件;5月19日,丽江一26岁男导游刘某在玉龙雪山带团途中突发疾病离世……

近年来,和猝死相关的消息频出,且猝死者呈现年轻化的趋势。来自长沙市中医医院(长沙市第八医院)急诊科最新统计数据显示,今年1月至今,该院共收治33例初步怀疑为心源性猝死或脑血管意外导致死亡的病例,其中,中青年人占了近半比例。据了解,这些猝死的患者中,有的一直生活不规律,喜欢熬夜,甚至经常通宵奋战;有的则因工作压力大,长期加班加点工作;有的原有心律失常、甲亢性心脏病、哮喘等疾病,但一直没有系统治疗;还有的自认为年轻身体好,从来不体检。

警示1

长期过度劳累,或是猝死诱因之一

【案例】47岁的陈师傅是一名仓库管理员。近日,他加班返家后,因突感身体不适早早上床,但因为睡不着,他当晚上网至凌晨才勉强入睡。妻子半夜醒来意外发现他身体发凉、呼叫不醒,送至长沙市中医医院(长沙市第八医院)后,陈师傅经抢救无效被宣告死亡,医生初步怀疑为心源性猝死。

【分析】“猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡,猝死有心源性及非心源性之分,心源性是指因心血管疾病而发病,其中以冠心病最为常见。”该院心内科主任、主任医师周小华介绍,近年来,猝死发病率逐渐增多,且越来越年轻化,长期、过度劳累或是诱因之一。在青壮年猝死的病例中,除了患有脑出血、哮喘等疾病,70%以上猝死者都有心脏问题。

【提醒】周小华提醒,青壮年要调整好作息时间,保证足够的睡眠,尽量减少熬夜加班频次;注意饮食规律,不暴饮暴食,戒烟限酒;坚持锻炼,可进行打球、骑自行车等运动,以增强体质。此外,要学会适度减压,保持良好的心态。如有心律失常、甲亢性心脏病等原有疾病,最好进行系统正规治疗。

警示2

长期熬夜,无异于透支生命

【案例】从高二开始,小林就迷上了网络游戏,玩起来经常通宵达旦。近日,家人发现他晕倒在电脑前,送医后,19岁的小林仍因抢救无效死亡。

【分析】“睡眠是恢复精力的重要方式,人处在睡眠状态时,肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢,整个身体都处于放松状态。”该院神经内科主任、主任医师陈伟说,而长期缺乏睡眠,不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中,还会导致免疫能力下降,造成人体自主神经功能紊乱,增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。时间一长,还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜,其实是在逐渐透支健康甚至生命。

【提醒】陈伟表示,有些年轻人喜欢在熬夜后补个“回笼觉”,但所谓的“回笼觉”补充的主要是浅睡眠,效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。建议市民养成良好的生活习惯,尽量做到早睡早起,作息规律,特别应保证晚上11时到次日清晨6时的“黄金7小时”睡眠。工作繁忙的白领以及早读的学生,中午最好午睡1小时。

警示3

有心血管病家族史,应定期体检

【案例】近日,51岁的长沙县居民朱师傅打牌时,突然头向左一偏,随即出现意识不清等症状,5分钟后,他就没了呼吸。朱师傅父亲很早就因心脏病去世,兄弟姊妹6人中已有3人因心血管疾病在朱师傅之前离世。

【分析】周小华指出,健康人的心脏跳动一般维持在每分钟60-100次左右。当心跳太慢或太快,并出现头晕、失眠、晕厥等严重供血不足和胸闷、气短等缺氧症状时,就可能是心脏疾病发作的前兆。如果此时再过度劳累、情绪激动,或从事过强的体力及脑力活动,都可能诱发心绞痛、心肌梗死,甚至猝死。

【提醒】周小华建议,有心血管病家族史者,从30岁左右开始,每年应进行一次体检,关注体重、血脂、血压、血糖、心电图等重要指标。若发现高血压病、高血脂、糖尿病等疾病,要及早进行干预,同时戒烟限酒,控制体重。此外,提醒有心血管病史的市民,最好能随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物以备不时之需。当身体出现持续15分钟以上的胸痛,或服药后胸痛无缓解,应立即到医院就诊。(记者匡春林通讯员彭群粟青梅 )