红网湘西站5月6日讯(记者 滕佳 通讯员 邬巧琛)今天是二十四节气的立夏，古人称“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。这时正是大地微热，日暖风轻，春光依旧绚烂的时节。

虽已立夏，但晴雨相间的天气将陪伴着湘西。其中 5月8日有一次中等强度降水过程，局地暴雨，并可能伴有雷雨大风、冰雹等强对流天气。最低气温15℃左右，最高气温33℃左右。具体预报为，今天,小到中等阵雨或雷阵雨转多云，局地大雨，气温17～31℃;5月7日，多云，早晨部分县(市)有雾，气温17～29℃;5月8日，阴天有中等阵雨或雷阵雨，局地暴雨，气温18～24℃;5月9～10日，多云，气温19～33℃。

立夏饮食应当注意补充维生素，可多吃西红柿、青椒、杨梅等新鲜的蔬果。由于出汗多，身体容易损失无机盐和水，应当注意钾的补充，可多吃豆制品、香菇和蔬菜水果等。

春夏之交易患病。随着气温的升高，人们常常衣单被薄，这是切勿贪凉，以免受凉感冒。在运动方面，应以“慢”为主。同时，还要保持愉快的心情，良好的心态，放松心情，切勿动辄发怒。

涨知识!立夏民俗知多少

古时举行仪式 民间吃“五色饭”

6日又是一年“立夏日”。立夏，是中国传统二十四节气之一，在漫长的时间中逐步衍生出各类仪式与民俗。5日，北京市民俗学会秘书长高巍在接受记者采访时表示，因为夏天天气炎热，对人的身体有不利影响，人们逐渐形成了吃“五色饭”与鸡蛋等习俗，寓意祈求美好吉祥，“同时古时还有重要的‘迎夏’仪式，在立夏的时候上至天子下至黎民，都要到郊外迎接‘夏神’到来”。

民俗：古时举行立夏仪式 郊外迎“夏神”

“立夏”为中国传统二十四节气之一，预示夏季的开始，在战国末年即已确立。《月令七十二候集解》有云：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”高巍解释，“夏”即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大。

不过，这个生机勃发的季节有利有弊。从立夏开始，夏天的脚步渐行渐近，在万物生长的同时，瘟疫、流行病等也会“借机作乱”。高巍告诉记者，正是因为夏天这种不确定性太多，所以从古时开始，围绕立夏就衍生出一系列丰富的民俗活动。

“立夏时节人们会称体重，俗称‘称人’。”高巍表示，人们是希望通过这个举动增福添寿，据此可以在某种程度上判断身体健康与否，提醒人们在夏天多加注意，“等夏天结束还要再称一次，看看体重是否有减少，提醒大家秋天适当进补”。

除此之外，古代在立夏的时候还有一项重要的习俗，即“迎夏”仪式。高巍介绍，那大概要追溯到春秋战国甚至更早的时期，“在夏朝之后很长的一段时间内，上自天子下至官宦黎民，都要举行‘迎夏’仪式，到郊外迎接夏神的到来”。

食俗：立夏尝三鲜 吃鸡蛋及“五色饭”

围绕吃的方面的习俗很多，宫廷里吃冰，民间则有尝三鲜、吃鸡蛋等说法。据说，上海、温州等地立夏日食用青梅，上海郊县则把青梅、酒酿和鲜蛋叫做三鲜，有“立夏尝三鲜”之说。

至于“吃冰”的习俗，在明代已有记载。根据资料显示，明代《帝京景物略》提到：“立夏日启冰，赐文武大臣。”可见当时一到立夏日，朝廷掌管冰政的凌官就要挖出冬天窖存的冰块，切割后由皇帝赏赐给官员。不过，高巍对记者说，这项习俗并不普遍，也并非适合每个人，倒是旧时一些地方立夏时节讲究吃“立夏饭”，颇为有趣。

“所谓‘立夏饭’又称‘五色饭’，原料是使用红豆、黄豆等具有五种颜色的豆类混上米同蒸，熟后可食。”高巍介绍，五色饭的寓意源自阴阳五行相生相克的说法，五色意即使五行达到平衡，给人们精神上的鼓励，战胜夏天高温高湿的不利因素。

同样是为了祈福，民间会在夏至日给儿童煮鸡蛋、鸭蛋等蛋类食用。高巍认为，这代表即便夏天是一个对人的身体有损害的季节，但人们同样希望孩子能够白胖、健康，富有美好寓意。

“其实这些习俗都是提醒人们为夏天的到来做好准备，也充分表明夏天对个人、国家来说都有重要的意义。”高巍称。（红网新媒体综合中新网报道）