医院人满为患

采访县中医院内科副主任医师杨晓波

社会快速发展，人们的生活水平不断提升，幸福指数节节高。

喜庆春节，合家团聚，筵席不断，酒肉飘香。然而，禁不住琳琅满目、种类丰富的美食美餐的诱惑，各种各样的疾病就一不小心恋上你。

中国溆浦网讯 2月26日，就如何保持健康合理的饮食和生活习惯，克制自己的饮食嗜好及朋友间的交情斗酒，以良好的身体和精神状态，快快乐乐、开开心心地过春节，记者专程来到县中医院进行采访，与大家一起分享专家的意见和建议。

杨晓波现任县中医院内科副主任医师，从事消化内科临床诊疗工作和内镜诊疗工作10多年，对消化内科的常见多发病及各种疑难病例的诊疗及内镜诊疗技术具有丰富的经验，擅长炎性肠病、胆胰疾病、血管性疾病及各种疑难病的诊断及治疗。他给我们提出了建议：

一、避免暴饮暴食，防止胰腺炎的急性发作

平素酗酒的人由于慢性酒精中毒和营养不良而致肝﹑胰等器官受到损害，抗感染的能力下降，在此基础上，可因一次酗酒而致急性胰腺炎;暴食暴饮，可以导致胃肠功能紊乱，使肠道的正常活动及排空发生障碍，阻碍胆汁和胰液的正常引流，从而引起胰腺炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状，以一时之欢牺牲了身体的长远健康，这不是明智之举。不能酗酒，不要“以酒论英雄”，饮酒要适量。不能吃得太饱，不能吃得太油腻，特别在晚上更要注意，把胰腺炎的发作杜绝在萌芽状态。

二、少吃高脂肪高热量高盐及辛辣刺激食物

高血压、高脂血症、冠心病患者尤其要注意节制此类食物，避免增加肝脏和心血管系统的负担，加重病情。过量的辛辣食物会导致身体上火及便秘，危及病情。喝浓茶或咖啡会加速体内钙的流失，是骨质疏松的重要诱因，莫为了通宵达旦的娱乐而拿它们来提神。

三、多吃蔬菜水果多喝水

蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，红黄绿等深色蔬菜中维生素含量远超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、天然抗氧化物的主要或重要来源，对保护心血管健康和增强抗病能力有十分重要的作用。蔬菜水果如胡萝卜、柠檬、木瓜等同时也是节假日饱餐后解油腻的好方法。

四、合理饮食，保持健康的生活习惯

所谓合理饮食就是要均衡饮食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维的适量摄入。每日三餐定时定量，以七八分饱为宜，建议老人少量多餐，儿童吃零食家长应在旁监督。晚上千万不要进食过饱熬夜，早上又晚起不吃早餐，防止胃肠功能的紊乱。所以，一定要养成良好的生活习惯，注意适当的锻炼，既可以促进消化又能防止增肥。

身体是自己的，健康是自己来维持保养的。做一个聪明的对自己负责的人：健康饮食健康生活，你很可贵。