株洲晚报2月2日讯  近日冷空气长驱直入，屡次刷新市区的最低气温，上周四，平均气温-0.9℃，成为入冬以来最冷的一天。

市气象台预计，2月，株洲市将受到3次冷空气的影响。月初，因冷空气影响，雨水较为充沛，2月中下旬，也就是春节期间的冷空气，强度还不确定。预计本月，平均气温在4—4.5℃之间，较历年偏低，但处于正常范围。2月的雨水会明显多起来。

从目前的预报来看，周三以前，都是小雨的天气，不过这次的雨是暖湿气流引起的，气温不是很低，最高气温5-6℃，最低气温2-3℃。周四开始，天气逐渐转好了，到周日，都是多云。到了周末，最高气温将有10—11℃，是个适合出门准备年货的日子。

养生以温补为主

冬令进补，是国人数千年的习俗，中医讲究秋收冬藏。中国十佳营养膳食烹饪大师崔寅说：“古语说，冬受寒，春必瘟，意思就是冬季若受了寒气，到了春天就会引起流行性感冒之类的病症。”

“株洲是个中部城市，比北方更湿寒，比南方更冷，株洲人更易受寒气影响。所以，在冬季一定要注意多进补一些温补类的食材，注意驱寒、避寒。羊肉就是非常好的温补食材。”崔寅说。此外，板栗补肾气、强筋骨、益脾胃;狗肉、黄鳝、河虾、海虾也是温补食材，“但是狗肉只适合体旺者，即火气较重的人来吃;冬季怕冷的人群尤其是老人则更适合羊肉这样性质温和的食材。”(记者 王娜)

【一周天气】

星期一：小雨3—5℃

星期二：小雨2—6℃

星期三：小雨3—5℃

星期四：多云4—5℃

星期五：多云5—8℃

星期六：多云6—10℃

星期日：多云6—11℃

(株洲市气象台1日16时发布)