雾霾天气下的邵阳城区(张育溪/摄)

邵阳新闻网讯 今天(1月27日)早上推开窗，你是不是感觉这座城市有些不一样，有网友在朋友圈里感叹，“终于能拍一张清晰的外景图片了”。

是的，你的感觉没错，空气质量一夜之间好了。依照湖南省环保厅的监测数据，昨天邵阳还是重度污染，东北风呼呼刮了一夜，今早邵阳的空气质量接连跃过中度污染、轻度污染两个等级，跳到了“良”，依照国际通行的观点，空气质量优或者良，这座城市的空气对人体就基本无害，变得宜居。

过去的一个多星期，邵阳始终雾蒙蒙，空气质量动辄重度污染，甚至出现了短时的最高污染等级严重污染。遭罪的不光是邵阳，全湖南，甚至整个江南地区都是雾霾肆虐。市气象台专家说，这样重度污染空气里，体弱者必须减少外出，否则很容易染上各类呼吸道疾病。雾霾天还会影响人的心情，终日灰蒙蒙让人感觉压抑。

北风吹走了雾霾，接下的几天，邵阳又是雨，又是雪，雨雪能为空气洗尘，好空气有望保持下去。

为什么会出现长时间重度污染?市环保局专家认为，邵阳的空气污染基本属于输入性污染，也就是说，这些污染物主要来自中国北方。

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如何应对雾霾天气?

1、少开窗。专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯

佩戴防PM2.5专用口罩(网络图)

2、选对口罩。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

3、做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

4、清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。