健康科普｜寒与肾相应，秋冬交替，中医教您这样养生养“肾”

另外，艾灸关元、涌泉、太溪等穴位，可以温补肾阳，增强肾脏功能。需要注意的是，糖尿病病程较久或已经出现糖尿病周围神经病变患者，不推荐艾灸，以免烫伤导致溃疡或者糖尿病足。

秋冬季节要注意预防感冒和中风、心梗等冬季高发病，感冒感染很容易导致肾病的复发与加重；冬季天气寒冷血管收缩，血压相对升高，需要监测血压，动态调整降压方案；遵医嘱服药，不可擅自停药。

若有蛋白尿、慢性肾炎、慢性肾脏病患者不推荐吃萝卜羊肉汤，痛风患者不推荐喝汤。慢性肾脏病患者应遵循优质低蛋白饮食原则，避免过多摄入蛋白质，以减轻肾脏负担。

① 踮脚砸地：踮起脚尖，再落下脚后跟砸地，反复颠足，以30次为1组，做3组即可。功效：刺激督脉、调整阴阳平衡、振奋肾精，补肾。 

② 拍打八髎穴：八髎穴在人体的腰骶部，骶骨左右两侧各有4个骶孔，即为八髎穴。用手掌击打八髎穴，1组30次，每天3组即可。功效：补肾气、壮元阳、强筋骨、健腰膝。 

总之，肾病多为慢性病，慢性病均需要慢慢养护，中药治疗、穴位保健、中医运动等中医药特色在调护或养护方案具有优势，可助肾病患者从容破冰，健康过冬。