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编者按：2024年3月18日，习近平总书记考察湖南第一师范学院。他强调，一师是开展爱国主义教育、传承红色基因的好地方，要把这一红色资源保护好运用好。今年是五四运动105周年，以“传承红色基因”为宗旨的红网红视频精品栏目《明理》特别推出五四特辑《青春密码·一师力量》。
一代人有一代人的青春，一代人有一代人的使命。一百多年前，中国最优秀的青年在血与火的淬炼中觉醒。而新时代青年生逢盛世，亦肩负重任。五四精神，成为穿越时空的“青春密码”，镌刻在中华民族的灵魂深处。我们来到湖南第一师范学院，将从吉光片羽中，找寻这套“青春密码”。
青年，敢于有梦，也敢于行动。
他们，信仰于心，无惧无畏。
他们，砥砺前行，不负韶华。
恰同学少年，风华正茂。
改造中国与世界，是他们的青春志向。
担民族复兴之伟业，是他们的青春理想。
青春密码，一脉相承。
这代人的问题，会找到这代人的答案。
青春如初春，如朝日，如百卉之萌动。新时代青年生逢盛世，拥有强健的体魄和坚韧的意志是我们担当民族复兴大任的基石。
1918年，湖南省立第一师范学校第八班合影，四排右二为毛泽东。
毛泽东，在青年时代便深知锻炼对于塑造强健体魄和坚韧精神的重要性。今天，就让我们一起跟随青年毛泽东的足迹，看看他是如何和同学们一起搞锻炼的，又是如何在锻炼中磨砺出坚韧不拔的意志。
在湖南第一师范学院的校园里，有一口古老的水井，它见证了青年毛泽东坚持冷水浴的岁月。每天清晨，当同学们还在梦乡中沉睡时，毛泽东已经早早地来到井边。他先用吊桶提水淋在身上，然后用毛巾擦洗全身，直到发红发热。这种冷水浴锻炼，毛泽东一年四季都坚持不懈。想象一下，在那个寒冷的冬日，毛泽东站在井边，一桶桶冷水淋在身上，他毫不畏惧，反而乐在其中。
利用微缩摄影技术情景再现。
除了早上的冷水浴锻炼，毛泽东和同学们还热衷于登山和野游等户外活动。他在湖南省立第一师范学校求学时，常与蔡和森、罗学瓒、张昆弟等人相聚在爱晚亭，纵谈时局，探求真理。当时的爱晚亭还是长沙郊区，人烟稀少；天黑之后，甚至有野兽出没。为了锻炼胆量，毛泽东经常和朋友在爱晚亭高谈阔论直至深夜，等疲倦了就露宿到天明。
毛泽东《体育之研究》论文。
毛泽东不仅热爱体育锻炼，还非常注重体育精神的理论研究与总结。1917年毛泽东在《体育之研究》一文中写道：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也”提出了奋斗向上的人生观，并论述了体育活动的作用和方法。所以体育锻炼不仅是一种身体的锻炼，更是一种精神上的磨砺。
一百多年过去，校园的北隅，那口毛泽东常年冷水浴锻炼的水井静静伫立，风采依旧。
《明理》讲述人耿世明。
作为新时代的青年，我们应该从毛泽东的锻炼故事中汲取力量，意识到锻炼对于个人成长的重要性。既要塑造健全优秀的人格品质，更要锤炼强健有力的身体素质，树立积极向上的生活理念，以体育之光塑强国一代，让青春之志激发青春之力，书写属于我们的时代华章。
这一套“青春密码”，与大家共勉！
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