“淡淡综合征”：年轻人的新型生活情绪观

近日，“淡淡综合征”作为网络热词登上热搜，引发热议。在当下，越来越多年轻人确诊为“淡淡综合征”。“做一个淡淡的人”成为当今年轻人群体之间最为流行的时尚单品和社交人设。

所谓“淡淡综合征”，就是在生活、工作、学习等各方面都情绪淡淡，时刻保持心如止水，用淡淡的态度对待所有人和事。更有人总结出“淡人”的特征为：任凭风吹雨打、外界纷扰，淡人就像是一只被鸭子啄、被水淋、头上放东西的“卡皮巴拉”岿然不动，散发着一种“老僧入定的淡泊感”和“要死不活的松弛感”。

年轻人的“淡感”早有端倪。从近年来在年轻人之间流行的“搭子社交”可见一斑。随着现代化进程的不断加快，快节奏的都市生活模式和渐增的生活压力之下，年轻人既没有维系长期传统社交的时间成本，又同样渴望陪伴的情绪价值。由此，“搭子社交”这种更能适应当今社交环境的浅社交关系，逐渐成为年轻人社交模式的不二法门。当这种轻盈却并不见稳固的浅社交关系开始成为主流，“淡”这一主题也开始渗透到年轻人生活和工作的方方面面。

“淡淡综合征”缘何在一些年轻人中盛行？一方面，生于数字化时代的年轻群体已将“数字化孤独”视为常态；另一方面，这也是独属于年轻人的一种自我性防御。

生于数字化时代的年轻一代，已然习惯了以虚拟社交为主的浅度社交。从《2023年轻人搭子社交报告》中可以发现，在找“搭子”这件事上，越年轻的人热情越高，每4个00后就有一人有“搭子”。寻找搭子、云端爱情、点赞之交是现代年轻人的真实社交写照。我们在流动的数字空间中构建自己的社交边界，获得控制社交距离的自主权。身处虚拟人际关系网络却又疏离于现实世界，由此滋生了大范围的孤独心理状态，构建了“淡淡综合征”的心理基础。

没有期望就没有失望。面对来自工作、生活、社交等情境下多发的不可控事件，年轻人们选择用降低期望的方式以保护自己免受突发事件造成的强烈情绪反扑，最大程度降低自身的沉没成本，使自己的情绪始终在自我可控范围内。“返校、绩点、早八、考试，都不值得焦虑；甲方的刁难、堆积如山的工作只是过眼云烟；亲戚的炫耀和毫无边界感的问题可回以淡淡一笑；相亲失败、分手，也掀不起什么波澜；遇到好事不会“哈哈哈”，碰到坏事也不会“哇哇哇”。在无休止的高强度、快节奏、不稳定的生活状态下，用平静对抗压力，是淡人的生活情绪观。

“淡淡综合征”，这种年轻人的新型生活情绪观在一定程度上反映了年轻人的生活状态：略带倦怠无奈却又在努力生活。“淡淡的”是一种平静的心境。选择以“淡淡的”为生活准则的年轻人们希望通过平静消解掉来自生活压力之下的负面情绪，以此来给自身营造出一个相对稳定平和的精神世界，用自己的方式来适应整个时代的节奏。对此，我们无需做出一个绝对好坏的判断，也无需给年轻人贴上定义的标签。是情绪稳定还是消极躺平，年轻一代会给出他们的时代答案。