事发景区凌晨！连续开车4小时，一不留神困车里

8月1日1时10分，浙江台州。G1522常台高速台州段，发生一起追尾事故，两辆集卡车、一辆半挂车，三车首尾相接，一名驾驶员被困驾驶室，救援力量赶到后将其顺利救出。据悉，该起追尾事故系半挂车驾驶员因长途驾车导致身体疲劳引起。

7月29日凌晨，湖南株洲。京港澳高速1586处往广州方向发生一起货车追尾的高速交通事故，货车车头因撞击发生严重变形扭曲，导致驾驶员被卡驾驶舱。经消防救援人员紧张救援，货车驾驶员成功脱困，被送往医院救治。经事后询问，该货车驾驶员存在疲劳驾驶的情况。

7月22日13时35分，湖南常德。石门县夹山镇宋家湾S306发生车祸，一辆货车倒扣在路边田地里，被困人员为货车驾驶员。因货车呈倒扣状态，驾驶室顶已完全变形，空间狭小，消防救援人员尝试多种方法后终于将被困人员救出。据了解，系驾驶员疲劳驾驶引起车祸。

• 开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。
• 科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。
• 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。
• 长途行车，尽量找一名具有驾驶资格的搭档，轮流驾驶，交替休息。
• 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。