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6月21日，我们迎来夏至节气
夏至，一年中白昼大于黑夜，阳光充裕雨水充沛的节气。今年夏至前期，长江中下游一带雨水不断；华北、华南两片区域一“烤”一“蒸”炎热升级。
夏至是二十四节气中最早被确定下来的节气，夏至这天，北半球白天最长，夜间最短，进入夏至意味着炎热将至，常见的天气有强对流、强降雨以及高温等。通常夏至期间，从华北到华南的天气大格局，大概就是“热－雨－热”的奥利奥夹心模式：华北地区干热、长江中下游地区多雨、华南地区闷热。
长江中下游降水增多
北方警惕强对流
常年夏至期间，6月下旬至7月上旬，一般是长江中下游地区雨水最丰沛的时期，恰逢梅子成熟，当地称之为梅雨季，雨带会在江淮到江南一带摆动。
今年进入夏至后，长江中下游地区持续较强降雨，据中央气象台20日18时预报，20日夜间至23日，雨带位于长江中下游到重庆和贵州一带，上述部分地区有暴雨到大暴雨，局地特大暴雨。
进入夏至北方等地强对流天气也开始增多，中央气象台预计，未来三天东北地区和青藏高原多降雨，局地伴有强对流天气。大家要及时关注临近预报，警惕强降雨和强对流天气带来的不利影响。
北“烤”南“蒸”
夏至暑热升级
常年夏至期间，正是华北一带高温日数最多的时候，本周末到周一，华北都是持续高温，北京、石家庄、天津周末都是延续晴热暴晒的情况，之后夏至期间高温也会见缝插针时有出现。
而在江南南部、华南一带除了气温偏高，湿度还大，蒸笼的感觉一天都无法摆脱。而这种北“烤”南“蒸”的格局，还会持续整个夏至节气。
其实，夏至并不是最热的。因为接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。故在之后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。冬天有数九，夏天亦有，夏至日便是一九的开始。我们平常感受的气温其实是地表大气的温度，而这一温度在三伏天的时候才达到高峰，因此三伏天要比夏至这一天更热。
夏至养生吃点“苦”
夏至到暑热渐起，此时是一年中人体代谢最旺盛的节季，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
夏季因为多汗，体内的盐分损失过多，此时应该多食酸味以固表，多食苦味以清心。夏至除了饮食清淡，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。此时夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
仲夏的雨，来去匆匆
像一个盛满清水的盆
突然被打翻
天空泻下银珠万粒
可就在一瞬间
模糊了绿树浓荫
压低了荷田万顷
风雨频仍，热浪滚滚
夏到此时
像一个爱大哭也爱大笑的孩子
火辣地、认真地
拥抱着世间
在最好的时光
诠释了成长的意义
今日5时44分
我们迎来
夏至
庭下石榴花乱吐
满地绿阴亭午
夏至有三候
一候鹿角解
夏至前后
鹿角开始自然脱落
呦呦鹿鸣，食野之苹
这些小精灵穿梭在密林
给夏日带来一份别样惊喜
二候蝉始鸣
垂緌饮清露，流响出疏桐
蝉鸣声声
是你我双耳边、回忆里的背景音
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草
在仲夏的沼泽地
或水田中出生
在炎热的仲夏
喜阴生物开始悄然出现
为季节的轮回埋下伏笔
“
昊天出华月，茂林延疏光。
——（唐） 杜甫《夏夜叹》节选
”
茂密的树林
承映着稀疏的月光
夏夜很热闹
有蛙鸣、有虫叫
有微风拂过树叶的簌簌响
可身处自然的你我
却从不烦恼于眼前的嬉闹
“
微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银。
——（唐）施肩吾《夏雨后题青荷兰若》节选
”
一阵骤雨过后
水珠躺在莲叶怀中
惬意沐浴着阳光
哪想一阵风来
猛地一阵摇晃
它们就这样摔了个踉跄
“
啼鸟一声呼梦断，依然书卷在床头。
——（宋）陆游《夏日杂题》节选
”
在夏日的光景中静心读书
困倦了，便好好睡一觉
小憩被鸟儿吵醒时
手里还捧着可心的书籍
也是一种幸福
“冬至饺子夏至面”
许多地方在夏至到来这天
有吃面的习俗
吃过夏至面
一天短一线
夏至时值麦收
自古以来有在此时
庆祝丰收、祭祀祖先之俗
夏至时节
昼长夜短，天气炎热
夜间睡眠多有不足
每天应安排短时间的午睡
以促进体力和精力的恢复
夏至时节
人的消化功能相对较弱
饮食宜清淡
中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说
可适当多食苦瓜等苦味食物
夏日阳光强烈
外出需采取防晒措施
可常备人丹、藿香正气水、
清凉油等
昼晷已云极
宵漏自此长
夏至是一年中
夜最短、昼最长的一天
白昼在变、黑夜在变
而唯一不变的
是生活的脚步
无论寒凉时的阵阵凉意
还是酷暑时的腾腾热气
都会伴随我们前行的脚步
徐徐向前，永不停歇
小扇引微凉
悠悠夏日长
每个季节都有专属于它的时令密码
当你用心寻找
便会发现苦燥时的清泉
热浪中的清风
鲥鱼出后莺花闹
梅子熟时风雨频
阳光总在风雨后
在追求美好生活的路上
我们每个人都会
一边沐浴风雨、一边汲取阳光
在逆境中孜孜成长
用汹涌谱写澎湃
以波澜描绘壮阔
也是一种恬淡自若
坚韧不拔的本领
来源：中国天气网、新华社、科普中国
