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编者按：
什么是标杆？
或许是鼓励向，在跌倒的时候，给你站起的力量；或许是对照组，在你躺沙发的时候，别人活出来的精彩人生。
湖南体育70年，我们重新讲述十位奥运冠军的故事。他们曾经迷茫，曾经挫折，曾经跌倒，但最终无一例外，成就了自己的伟大，也刻写了湖南体育史。
希望他们，可以给你永不退役的“标杆”的力量。
红网时刻9月23日讯（实习生 罗婷 廖乾尧 记者 向群）深吸一口气，下蹲、提铃……随着举重台上一声怒吼的发出，这一次，她将杠铃稳稳地举过了头顶。
2012年7月28日，英国伦敦ExCel展览中心举重馆。11年的蛰伏与蓄力后，湖南永州妹子王明娟终于圆了自己的奥运冠军梦。
王明娟在伦敦奥运会比赛时挺举的精彩瞬间。视频截图
抓举第二把，王明娟并没有着急开始，而是先让擦了些许镁粉的十指、掌心与杠铃杆充分贴合，再做好预备蹲举姿势。在依次成功举起88公斤、91公斤的杠铃后，卸下心理包袱的她再接再厉，将领先优势保持到了最后。
最终，王明娟在伦敦奥运会女子48公斤级的比赛中，以抓举91公斤、挺举114公斤，总成绩205公斤的成绩问鼎冠军，为中国举重队赢得了开门红。
当绽放着自信笑容的王明娟站上最高领奖台时，场内的观众席沸腾了，他们都在为这个上演“王者归来”的中国举重姑娘喝彩。
可观众们看到的大多是聚光灯下的荣耀时刻，只有运动员自己知道，成王败寇的竞技体育有多么残酷。曾几何时，因膝盖伤病阻挠，王明娟两度与奥运会失之交臂。在身体与心理方面承受了多大的压力，只有她自己知道。
资料图：王明娟在2012年伦敦奥运会举重比赛现场。图/视觉中国
“你想接受多大的荣誉，就要承受多大的痛苦。”9月11日上午，坐在位于长沙市雨花区树木岭湖南省体育职业学院的湖南省举重运动管理中心会议室里，前湖南省举重名将王明娟在接受红网体育记者采访时再谈起这段往事，脸上仍带着浅浅的微笑：“这一路走来虽然很辛苦，但结果是好的。所以，前面的苦我都能接受。”
全运夺金 年方二八即崭露头角
1985年10月，王明娟出生在湘南边陲小城江永，一个“七山一水二分田”的省级贫困县。她的家在距县城几里外的潇浦镇桐岩村,父母都是老实本分的农民，靠为人宰杀鸡鸭为生。
“村子里的水井离家大约50多米。明娟7岁的时候，我发现她已经能挑一担水了，当时就觉得这孩子力气可真大。”回忆起王明娟的成长经历，父亲王成志对女儿极佳的身体素质印象深刻：“在学校，她跑步、跳远和投垒球经常拿第一。当年，我还在家门口的老槐树上自制了一个单杠，她能把脚勾在单杠上倒挂坚持一分钟，比她大3岁的哥哥都做不到。”
伦敦奥运会夺金后第二天，王明娟和教练贺益成（左一）、周继红（右一）在湖南人开的酒店里合影。摄影/向群
一个偶然的机会，自小便力量过人的王明娟进入江永体校，自此开始了自己的举重生涯。出了成绩之后，她曾前往深圳准备“改换门庭”，幸亏后来的恩师贺益成亲手将王明娟带回了湖南举重队。
“那时候王明娟的行李、被子这些东西都还在深圳，我就跟她爸爸说‘你就让孩子待这训练。那些东西都不要了，值多少钱，我给你报销’。”谈及对王明娟的第一印象，她在湖南省举重队的恩师贺益成告诉红网体育记者，当时举重队里都觉得王明娟的发展前景比较大，各方面也具备一定的实力，所以愣是把她留在了省队进行训练。
年仅16岁的王明娟也没有辜负恩师的期望，她很快在赛场上崭露头角。2001年，在第九届全运会中，王明娟在女子举重48公斤级比赛中获得冠军，并打破全国纪录，这一战也直接将她送进了国家队。
落选奥运 伤病成最大拦路虎
2002年的波兰世锦赛，更是属于湖南姑娘王明娟的闪耀时刻。在囊括抓举、挺举和总成绩三块金牌的同时，年纪轻轻的她还令人惊叹地打破了三项世界纪录。自此，王明娟在国内小级别举重界声名鹊起。
本该就此冉冉升起，可天不从人愿。通往成功的道路上，往往布满扎人的荆棘与藤蔓。带伤出征，赛前一周打了封闭，可王明娟还是要为了雅典奥运在“选拔赛”上赌一把。在2003年11月的温哥华世锦赛上，王明娟虽然再度夺取三枚金牌，取得了为国出征奥运的先机。但在最后一次挺举尝试的时候，突如其来的膝盖遭伤病侵袭，也让她不得不停下了继续追求佳绩的脚步。
伦敦奥运会夺金后第二天，王明娟和红网体育记者合影留念。供图/向群
“‘啪’的一声，我听得很清楚，声音很响，我知道韧带断了。”2012年伦敦奥运夺金后接受记者采访，王明娟在回忆起过去的这段伤痛时却一脸平静。而曾经在潮湿、阴冷的温哥华，她则一脸痛苦躺在举重台上，双手紧抱着左膝盖，“当时不疼，到了后场疼得我根本忍受不了，当天晚上医生就说让我手术。”
髌腱韧带撕裂伴有撕脱性骨折。诊断出炉后，主治医生的一字一句都如针扎般刺痛王明娟的心。
“当时才十五六岁，还属于未成年，就从事了举重这样一个辛苦的职业，挺不容易的。也许是因为承受了那个年纪所承受不了的重量，所以才导致左边膝盖出现了伤病。”在接受红网体育记者采访时，王明娟回忆说，左膝受伤时，距离雅典奥运会只有不到一年的时间了，她只希望自己能尽快恢复，争取赶上奥运会。
王明娟不知道这次伤病对自己的职业生涯会有多大影响，她也不是个爱冒险的人。但她还是决定赌一把，奥运资格来之不易，她不想就此放弃。窗外只有两棵看了很久的树，树叶基本上都被王明娟数了个干干净净，乏味无趣的住院生活也完全不符合她喜欢热闹的性格。所以王明娟干脆拄着拐杖找病友聊天去。做完手术第二天，她就开始拄拐进行下地恢复。
伤情恢复的进度最终没能战胜时间。2004年夏天，王明娟还是与雅典奥运失之交臂。刚伤愈复出，没有人敢对她所恢复的成绩打保票。而且，所有人都在担心同一个问题——稳定性。所以王明娟在她刚到达巅峰的时候，令人惋惜地落选了奥运。
“自己还年轻，还可以再来一届。”对于擦肩而过的奥运机会，王明娟很是豁达。
继续沉淀 不达奥运不罢休
错过了雅典奥运会，之后四年，王明娟在伤痛中继续与时间赛跑。“膝盖里的钢钉还没拆下来，我们就开始训练了。她有时疼得要命，但就是不愿放弃，我俩每天都是眼泪汪汪地练。”王明娟的恩师贺益成回想起那段艰难时光时，仍深有感触。
当时，国内在女子48公斤级项目上人才济济，湖南有王明娟、杨炼，辽宁有李卓、高伟，四人实力相当，互有胜负。十运会的金牌大战在她们之间展开，王明娟在强项抓举比赛中三次试举均告失败，第一个退出竞争，又一次遭受沉重打击。在2008年4月举行的全国举重锦标赛暨北京奥运会选拔赛上，王明娟因其自身训练状态、心理状态整体下滑，进入低谷期，再次无缘奥运。
王明娟（右）与周继红（左）在湖南省体育职业学院的湖南省举重运动管理中心训练场地内交流工作。
“作为运动员，我肯定是奔着最高的领奖台去的。但如果没去成的话，会有遗憾，也有不甘。”谈及两度错失奥运出征，王明娟告诉红网体育记者，自己会在把遗憾和不甘沉淀下来之后，总结自己的不足，再加以改进，“同时，我也会祝福出征奥运的选手为国家拿下这枚金牌。”
又是四年，有些人会在岁月的蹉跎下与心中的梦想渐行渐远，有些人却不达目的不罢休，他们能在坚守中通过历练实现成长。而王明娟，明显属于后者。
厚积薄发 十一年后终圆梦奥运
当人们以为心灰意冷的王明娟从此将销声匿迹时，她却再次出现在主流观众的视野里。2009年全运会，王明娟不仅重夺金牌，而且她的三项成绩都刷新了全国纪录，整体状态在逐步回升。
同年11月，王明娟第四次参加世界举重锦标赛，夺得总成绩冠军。2010年第十六届广州亚运会上，再次夺得了亚运会冠军。
最终，国家举重队从比赛经验、动作稳定性和抗压能力等多方面考虑，选择了王明娟参加2012年伦敦奥运会。
就这样，27岁的她在夺得世界冠军11年后，终于踏上了奥运征途。
为备战伦敦奥运会，王明娟根据训练安排计划，每天都是封闭式、大运动量训练，拒绝一切外界的干扰。
为了降体重，她除了控制饮食，每天还要做蒸气浴，这种降体重的蒸汽浴，室内温度高达100度。每降下不到0.2公斤体重，就要在里面蒸上30分钟，高温对皮肤的那种火辣辣的刺激不说，还要忍受室内空气不流通，呼吸很困难的痛苦，有时一出蒸汽浴都得扶着墙壁走路了。训练时饥肠辘辘似乎还可以忍受，那嗓子干渴，简直难熬，有时听着外面自来水哗哗声都忍不住有狂喝几口的冲动，可她也只能强忍着，用水漱一漱口或含一口水而已，暂解干渴之急。
2012年7月28日，英国伦敦ExCel展览中心举重馆内座无虚席。当登上奥运大舞台的这一天真正来到时，湖南妹子王明娟显得自信而笃定。
抓举环节开始后，所有选手的三次试举都已尘埃落定，王明娟这才姗姗出场。虽然开把88公斤失败，可王明娟的教练周继红并不着急，“训练成绩最好能抓96、97（公斤），肯定没有问题。”
王明娟在伦敦奥运会女子48公斤级的比赛中，抓举成绩为91公斤，排名第一。视频截图
挺举开始，王明娟就基本不看比赛了，“光是抓（举）就领先4公斤，她也知道没必要关注了，所以就安心在后场休息，准备挺举。”周继红说。
果不其然，当日本名将三宅宏实冲击113公斤失利，王明娟实际上在挺举只出一把的情况下就已提前将金牌收入囊中。“后来要的114公斤和116公斤，都是她自己定的，因为无论成功与否，我们的任务已经完成了。”周继红说。最终，王明娟以总成绩205公斤夺得这枚金牌，并为中国军团夺得伦敦奥运会的第二枚金牌。
这块金牌承载了太多——当王明娟站在伦敦奥运会的最高领奖台上，当中国国旗在她面前迎风飘扬之时，落寞、辛酸、无奈、委屈……所有的情绪都被她一一跨越。此刻，国旗冉冉升起，王明娟的梦想已经达成，她的举重生涯也终于圆满。
这块奥运金牌成就了她奥运会、世锦赛、亚运会、全运会金牌以及世界纪录的“全满贯”。11年的坚守，经历三届奥运的苦苦等待，王明娟用她毫无争议的力量向全世界宣告：她可以，一直都可以。
王明娟正式退役后转型作为湖南省举重运动管理中心管理者之一，继续她的第二事业。
从一名举重运动员到湖南省举重运动管理中心这一“梦之队”的管理者，王明娟在退役后实现了自己的“华丽转身”。采访间，运动员出身的她告诉红网体育记者，在管理这一岗位上，压力与动力并存，但她会以新的身份重新开始：“我的运动生涯已经结束了，这就是我的第二个事业。我会沉下心来，从零开始学习。”
