减肥是很多爱美人士一生的事业，天气炎热，代谢快，也更利于减脂减重。长沙市中医医院（长沙市第八医院）芙蓉院区针灸康复科专家介绍，一些穴位加以按揉可以让“减肥大业”事半功倍。

瘦腿穴位

1.阴陵泉

该穴是打开水湿的“阀门”，可以健脾胃、利水湿，还可以改善下肢循环，起到瘦腿的作用。

位置：阴陵泉在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

方法：用大拇指指腹按揉阴陵泉，每次30秒，每天2次，以有酸胀感为宜。

2.丰隆

它被誉为“减肥祛湿的神奇穴位”，面对痰湿过多导致的身材变形问题，可以按揉丰隆穴。丰隆穴，是足阳明胃经的穴位，可以调节脾胃的运化功能，促进痰湿的排出，从而达到减肥祛湿的目的。

位置：丰隆在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

方法：用拇指或食指的指腹轻轻按压穴位，力度适中，以感到酸胀感为宜。每次按揉30秒，每天2次。在按摩过程中，可以适当增加力度和时间，以达到更好的效果。

瘦肚子穴位

1.带脉穴

它是女性健康的“守护神”，可以减少腹部脂肪，也可以调理女性妇科疾病，如月经不调、白带异常等。

位置：带脉位于侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平的交点。

方法：敲击带脉穴50下，早晚各一次。

2.关元

关元穴位于小腹部，别名“丹田”，为保健要穴，具有培补元气的功效，是瘦肚子的重要穴位。

位置：关元位于肚脐下约四横指的位置（肚脐下3寸）。

方法：灸关元，隔日1次。

瘦手臂穴位

1.曲池穴

可以疏通上肢气血，改善胳膊粗，告别“拜拜肉”。

位置：屈肘90°，肘横纹端与肱骨外上髁炎连线中点。

方法：用拇指揉按曲池穴，一次30秒，每天1～2次，以有酸胀感为宜。

2.臂臑穴

可以促进上肢血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

位置：自然垂臂时，三角肌止点处。

方法：用拇指揉按该穴，一次30秒，每天1～2次，以有酸胀感为宜。（通讯员 肖靓宜）