老话说得好：氧浓的地方养心护心，而且保护大脑，这才是徒步最大最重要的收获，练肌肉还是次要的。

作为一名老“户外”，我给大家一点建议，那就是选择徒步地点很重要。

比如说，爬武功山强度比较大，体能消耗严重，山顶光秃秃没有树，夏天很晒，人受不了的，万一中暑或出状况，根本就无法及时得到救治。登武功山的人容易忽视两个危险因素：一是山上空气比山下稀薄，对心脏不利，二是因山顶紫外线辐射特别强伤害身体。我们的心脏在空气密度大氧浓度高的地方就比较安全不易出事。

徒步在株洲太阳村大森林。（供图：曾小雄）

是啊，这么热的天气，我还是在家门口走走算了。株洲太阳村大森林是一个不错的地方，无污染、人员稀少，今天我们行走在这条路上，感受到夏日中的凉爽惬意，确实是徒步健身的好场所。