最近，多数人都经历了这样的心态转变。在不查核酸的第一周，身边零星有人阳了，紧张的心情伴随着大家……后来随着周围陆续有人阳了，也陆续康复了，心态就些许平常了。结合第一波“阳康”的经验和官方释疑，我们总结出以下11条经验、发给身边每一个人，管用！

【大家一起阳的观念不可取】

针对现在有种说法“早也阳、晚也阳、不如大家一起阳”，钟南山表示，这种观念不可取。因为很短时间内大面积感染，会影响正常社会秩序，而且容易导致新的变异株出现。钟南山强烈呼吁加速疫苗（特别是异种疫苗）的加强接种。同时他还强调，个人防护仍然重要，戴口罩、勤洗手、常通风、一米线。

【感染并不可怕，99%可在7-10天内完全恢复】

新冠感染后主要体现：发烧、咳嗽、咽部疼痛、肌肉酸痛。少数患者有消化道症状，比如嗅觉、味觉丧失，轻度腹泻。因为是急性呼吸道疾病，新冠病程大约为七天，很少超过十天。大部分体现在前三天出现发烧、咽痛、咳嗽症状，第四天症状减轻，第七天症状基本消失。如今，新冠疫情的病死率接近流感。所以，如果感染了，不必恐慌，居家，吃药，退烧。

【关于后遗症】

无症状感染者基本无新冠后遗症。在感染前接种过疫苗的患者，出现后遗症的风险下降。而且，感染过一次奥密克戎后，一年内再次感染的比例非常小。感染一次奥密克戎后，体内会产生抗体，等于打了一次疫苗。

【孩子发烧到40℃怎么办？】

不少家长反映，孩子感染新冠会烧得很高，能烧到40℃。医生介绍，儿童和成人感染后症状和病程有明显差异。发病快，少有肺炎。儿童感染者几乎没有潜伏期，感染即发病。初期症状是以发热为主，热型不定，但多数婴幼儿有高热表现。3岁以内的婴幼儿，如果发热3天，仍没有发热频率降低、热度降低，务必马上前往医院就诊。

【不同年龄段的儿童，退烧药怎么选？】

6个月以上儿童：可选择布洛芬、对乙酰氨基酚，选择其中一个就可以。2-6个月之间的儿童：不适合口服布洛芬，最好储备对乙酰氨基酚。2个月以内的儿童：不推荐常规退烧药，可通过物理降温，及时去就诊来解决。

【孕妇感染了会传染给胎儿吗？】

孕产妇感染，与普通人感染，症状没有差别。孕妇感染，几乎不会传染给胎儿，因为有胎盘这层屏障。

【家有老人怎么办？】

保持均衡饮食、适当运动、充足睡眠、良好的精神状态，对提高老年人的免疫力很有益。如果家里有患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数。符合条件的老年人应及时接种新冠疫苗，如果是已完成全程接种的老年人，在满6个月后，可进行第二剂次加强免疫接种。

【“阳”过的家，如何消毒？】

居家康复后，家中物品感染的风险很小。居家消毒应以清洁为主，做好重点部位消毒即可。新冠病毒通过接触物体表面传播的可能性很小，在光滑物体表面存活时间有限。病毒离开人体后在常温、干燥、硬质表面，2-3个小时就会失去活性，不具传染性。新冠病毒怕热，洗澡水50℃左右30分钟便能使其失活。理论上90℃高温下仅1分钟就能杀死它。痰液是病毒“温床”，一定要妥善处理。被痰液污染的物品要随时消毒。

【“阳过”何时可以上班？】

返岗参考1：青壮年发病7天后核酸逐渐转阴。从临床来看，发病7天后大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。

返岗参考2：体温恢复正常后，再休息三天。—般情况下，体温正常后再过3天，当您体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗。

【“阳康”返岗后要避开同事吗？】

强烈建议仍然做好呼吸道防护，不要降低防控标准。目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩。注意手卫生，以及咳嗽、喷嚏等礼仪。在食堂不要面对面就餐。

【“阳康”出门会“王重阳”吗？】

一般年轻人半年内，不太可能二次感染新冠病毒。感染后的3-6个月，体内抗体都维持在一个很高的水平，对于小幅度的病毒变异都有交叉保护作用。建议半年后再接种一剂疫苗加强免疫，会获得更高的防护水平。（来源：闪电新闻、红网综合）