高温热浪作为一种灾害天气，常常被大家忽视，其实它在全球造成的死亡人数不少于龙卷风、洪水、强风暴等灾害。红网手机报建议掌握以下防暑降温小贴士：

1.设置空调温度时，建议不低于26°c，定期开窗通风换气，从炎热室外进入空调房，应提前将汗擦干。

2.出汗后要及时更换衣服，切忌出汗后立即洗澡，更不要用冷水冲澡。

3.避免过度劳累，保证充足的休息，适当增加午休，保证睡眠时间。

4.中午前后尽量减少户外活动，必须外出时，可以打伞或戴帽子，随身携带藿香正气水、十滴水、清凉油等。

5.多吃含钾食物，如豆制品、土豆、西瓜、香蕉等。

6.多喝白开水，或适当喝些淡盐水，补充体内盐分。

(来源：红网综合）