宝宝将近6个月了，是不是该添加辅食了呢？该如何添加呢？许多新手妈妈普遍存在这样的困惑，急待寻求解决方案。

婴儿在4～6个月内，营养几乎来自乳类。但4～6个月之后，婴儿需要及时补充一些非乳类的食物，即俗称的“辅食”，以满足快速成长的需要。添加辅食的过程，对宝宝来说，是一个重要的饮食模式转化过程；对妈妈来说，也是一次严峻的育儿考验。

一、添加辅食意义重大

一般来讲，提供给婴幼儿营养的食物形式主要有三种，即液体食物、泥糊状食物和固体食物。这三种食物的添加分别适应宝宝生长发育的不同阶段，每一类食物都有其不可替代性。

１.宝宝在4个月之前，胃功能尚未发育完全，只能以液体食物如母乳或配方奶，作为最初的营养来源。母乳中含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、矿物质和活性物质，这些营养素都是以最容易被宝宝消化吸收的形式存在于乳汁中，因此它是小婴儿最理想的食物。

２.泥糊状食物是宝宝4～6个月之后添加的主要食物之一，同样是宝宝成长过程中必不可少的食物组成部分。泥糊状食物含有丰富的微量元素，又能适应宝宝消化器官的发育水平，帮助宝宝逐步从液体食物过渡到固定食物；添加泥糊状食物还能促进宝宝咀嚼功能的发育，促进宝宝的味觉发育，丰富宝宝的食物谱，预防日后挑食、偏食、拒食等不良行为的发生。

3. 8～10个月后的宝宝要及时地添加固体食物，以便于顺利地过渡到成人的饮食模式。

二、添加辅食讲原则

从一种添加到多种

辅食添加应先试1种，试用3～4天或1个星期后，再添加另外1种。不能1～2天内加2～3种，以免宝宝消化不良和对食物过敏。

有不良反应要暂缓喂食

在添加的过程中，如果宝宝出现消化不良或过敏症状，应停止喂食，待恢复正常后，再从少量重新开始。

食物质地由稀到干、由细到粗

宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的，因此辅食的质地应适合宝宝的咀嚼能力。一般来说，应从较稀的流质食物开始。

遵循从谷物、蔬菜到鱼、肉的添加顺序

强化铁的谷类食物相对来说容易消化，并且几乎不会引起过敏，可以优先给宝宝添加；6月龄后应添加红肉；在果蔬类的添加顺序上，应先添加蔬菜，后添加水果，避免有些小宝因为先尝到水果甜味，有可能会拒绝蔬菜。

宝宝饮食口味应偏淡

4个月以内的婴儿，由于肾脏功能尚不完善，不宜吃盐。一般来说，母乳或配方乳就能满足婴儿对钠的需要，家庭自制食品用盐如不控制的话，会使婴儿摄入的钠明显增多，加重肾脏负担。在菜泥、果泥、蛋黄、肝末及碎肉等自制辅食中，应不加盐。在宝宝八九个月时开始吃菜粥或烂面条再考虑加少许盐，以能尝到一点咸味为度。

三、添加辅食注意事项

食物的选择不宜随心所欲

有些妈妈对辅食食材的选择过于随意，并觉得量多点少点无所谓，或者让宝宝吃些不符合月龄的食物，这样做容易造成宝宝营养不平衡，并养成偏食、挑食等不良饮食习惯。

添加的时间不宜过早

过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食会滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食，或者增加肠蠕动，使大使量和次数增加，最后导致腹泻。所以，建议4～6个月以后再给宝宝添加辅食。

添加的时间不宜过晚

当然，添加辅食的时间也不可过晚，仅吃母乳或牛奶、奶粉已不能满足其生长发育的需要，另外，此时宝宝从母体中获得的免疫力已基本消耗殆尽，而自身的抵抗力正需要通过增加营养来产生，此时若不及时添加辅食，宝宝不仅生长发育会受到影响，还会因缺乏抵抗力而导致疾病。一般来说，添加时间不应超过6个月。

四、添加辅食的月龄及品种分类

1. 4～6月龄：添加的品种包括强化铁的米粉糊、蛋黄泥、蔬菜泥和果泥，开始1小勺，逐级加量。保证每天800ml左右的奶量，满5个月可停掉夜奶；注意宝宝的口腔卫生。一旦出牙，要注意清洁，防止蛀牙产生。

2. 6～9月龄：添加的品种可再增加动物类食物，包括肝泥、肉泥、鱼泥、血豆腐泥；在制作上，从 8个月左右可以将菜泥改为碎菜，可以进食烂面条和烂米饭；还可以给宝宝一些磨牙饼干、烤面包片、烤馒头片等，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。保证每天600ml-800ml奶量；食物要变换花样，变换口味；注意进食安全，避免发生意外。

3. 9～12月龄：可进食软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉、豆制品等；也可添加带陷的食物，如小饺子、小馄饨等。保证每天600毫升的奶量。

五、营造快乐亲子互动的喂食时光

1. 作为日常一项亲子愉快互动活动。在喂食过程中，无论宝宝对辅食的接受状况如何，哪怕小宝强烈抵制辅食，推出小勺，将喂进去的食物全部吐出来，妈妈要想这是宝宝互动学习的过程，需要始终保持微笑，对宝宝说话，鼓励他！需要每天耐心地喂食，一遍遍重复让宝宝尝试，而不去强迫喂食，直到宝宝自然适应这种喂养方式。

2.妈妈精心布置宝宝的进餐地点，贴上好看的卡通画，在喂食过程中，还可以唱几句简单的进食儿歌“小猫小猫，来吃小鱼，鱼儿香香，小猫壮壮”。让宝宝在轻松、愉快的氛围中进餐，健康成长。

3. 需要掌控喂食时间，每次进餐时间一般控制在每次20-30分钟，让宝宝明白，吃饭也不完全是游戏。

添加辅食的阶段对于宝宝来说是向成人饮食过渡的时期，也是给宝宝养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食的重要时期，辅食添加好，宝宝身体棒。