关闭视频
视频：前国际体操联合会女子技术委员会第一副主席、国际体操联合会女子技术委员会终身荣誉委员、原湖南省体操训练中心主任兼总教练——燕呢喃说刘璇。
编者按：什么是标杆？
或许是鼓励向，在跌倒的时候，给你站起的力量；或许是对照组，在你躺沙发的时候，别人活出来的精彩人生。
湖南体育70年，我们重新讲述十位奥运冠军的故事。他们曾经迷茫，曾经挫折，曾经跌倒，但最终无一例外，成就了自己的伟大，也刻写了湖南体育史。
希望他们，可以给你永不退役的“标杆”的力量。
红网时刻记者 符洹雨 实习生 潘婷 报道
2019年1月19日，体操皇后刘璇站上了大型主题演讲盛典“向上的力量——我的国，我的家”的舞台，分享金牌背后不为人知的故事。本文图源网络
2000年9月25日，悉尼超级穹顶体操馆，奥运会女子平衡木决赛。
21岁的“湘妹子”刘璇以9.825分的高分夺冠，不仅取得了中国奥运史上平衡木项目金牌零的突破，还创造了中国女子体操队队员夺冠时年龄最大的纪录。
从1984年到2000年，刘璇整整16年的体操生涯，都浓缩为平衡木上的1分24秒，她用曼妙的舞姿完成了自己的谢幕演出，奥运金牌映衬着她那灿若桃花的脸庞。16年来，她所经历的艰辛、伤痛、委屈……都化为那一刻迷人的微笑，“我把中国人最美的微笑留在了悉尼。”
走上体操之路的命运拐点
1979年3月12日，刘璇出生在湖南长沙。小时候的刘璇，身体不算太好。由于父母经常出差在外 , 年幼时刘璇一直和奶奶生活在一起。奶奶经常教育她，要学会独立、自主、坚强。1984年，为了能够让刘璇长得更健康一些，刘璇的爸爸决定把她送入长沙市少年宫体操班学习。那一年，刘璇刚好5岁。
来到体操班后，刘璇用心地琢磨姐姐们的动作，每一个细节都认真去做。其实，刘璇的条件并不是最好的，但教练认为她协调性好，又比较聪明，开始对她进行特别训练。6岁时，刘璇进入长沙吉祥巷小学读书，课堂虽说也很陌生，但比起枯燥的体操来，跟小朋友们坐在教室里显然更有吸引力。为此，刘璇曾尝试过抗拒父母，不去上体操课。
资料图：在平衡木上翻飞的刘璇，身轻如燕。
刘璇回忆说：“有一次，妈妈没准时来接我，我当时好开心，以为下午不要练体操了。可是，最后妈妈还是来了，我就大声地哭，硬吵着不想去练体操。”
上学或是继续训练，随着刘璇的一天天长大，这一难题，摆在了刘璇全家人的面前。妈妈小时候练过体操，知道要想练好体操，必须得多吃苦。可是，如果女儿将来不能在这方面有所成就，还需要那么刻苦地训练吗？为此，爸爸跑去问教练：“刘璇在体操队的成绩属于优秀、中上、中等还是偏下呢？如果她能练好，就让她练；如果不行，我就让她回去念书。不然，就两边都耽误了！”
教练实话实说：刘璇属于中等或者中上的水平，还看不出能不能出成绩。最后，经过全家人商量之后，爸爸决定还是让刘璇继续练下去：“就算是不知道行不行，也要拿明天赌一赌。”
命运的拐点往往就出现在某个决定里面。没有刘璇全家的这一“赌”，也就没有后来的体操皇后刘璇。
特殊的必需品刀片
8岁时，刘璇被选进湖南省体操队，在自己的体操道路上迈出了实质性的一步。从此，她正式进入竞技体育的舞台。高低杠、平衡木等成了她日常训练中的主要项目。
省队的训练更加严格，慢慢开始懂事的刘璇，也感受到了队里的竞争压力，因而在训练中非常刻苦，手上经常被磨出血泡。她忍着疼，等血泡好一些，继续练。日积月累，手上慢慢长出了茧子。每当手上的茧变厚时，爸爸就用刀片帮她削平。就这样，刀片成了刘璇日常训练中的必需品。
有一次，爸爸去商店买刀片。售货员见刘璇的爸爸买那么多双面刀片，就不解地问道：“叔叔，现在没人用这样的刀片刮胡子了，你买这么多干什么？”刘璇的爸爸回答说：“我不用，是给我女儿用的！”售货员又问：“用来削铅笔？这也不安全呀！”“不是用来削铅笔，是削我女儿手掌上的茧！她是一名体操运动员……”听到这里，售货员很是感动地说：“叔叔，这些刀片算我送您女儿的！”
一次刘璇得了腮腺炎，因为怕传染给其他队员，队里将她隔离开来，让她病好后再归队。没想到，这竟然使她成了队里小伙伴们羡慕的对象。刘璇回忆说：“隔离那段时间不用训练，几天后病好了。我归队时，伙伴们问我这几天都干嘛去了，说我不够朋友，怎么不传染给她们，要不然她们也可以‘偷懒’几天。”练体操的苦和累由此可见一斑。
首次遭遇伤病打击
顽强拼搏、刻苦训练的刘璇，没有辜负家人和教练的期望，10多岁便开始在各级大赛中崭露头角。
1992年5月，在西安全国体操锦标赛上，刘璇拿到了高低杠冠军。这是她人生中第一次在个人项目上取得冠军。这个冠军，让刘璇从“丑小鸭”变成“小天鹅”。刘璇回忆说：“以前比赛时，裁判总觉得我的动作质量不突出，比如说姿态不是最好的，但这次拿到冠军后，裁判说我的姿态非常好。”
1993年第七届全运会，刘璇再接再厉，为湖南队夺得女团冠军立下了汗马功劳。也正是在这一届的全运会上，刘璇引起了国家体操队教练组的注意。当年年底，刘璇与省队教练郭新民、胡景一道，被提拔进入国家队，从此，刘璇打开了通向世界冠军的门。初次来到国家队体操房的世界冠军榜前，“奥运冠军梦”的种子开始在刘璇的心里种下。
更好的环境，更广阔的世界，意味着更多的机会，但也意味着前方将有更严峻的考验。不久之后，刘璇即遭遇了职业体育生涯的首次伤病打击。在备战广岛第12届亚运会的训练中，一次意外使得刘璇膝盖内侧韧带撕裂。而此时，距离亚运会开赛的日期，已经不远了。
父母闻讯后马上打来了电话。面对父母的关心，刘璇提得更多的，不是韧带断了有多疼，而是说：“我从亚运会名单上刷下来了，我很伤心！”说着说着，年轻的刘璇竟轻轻啜泣了起来。听到女儿的哭泣，父母很是揪心，马上赶往北京陪伴女儿。为了女儿的体操事业，爸爸还专门学习了按摩，来帮助女儿进行训练后恢复，而这次来北京后的一个多月的时间里，他与医生的治疗相配合，天天为刘璇按摩。同时，刘璇也按照教练的指导，开始恢复训练。刚开始跑步的时候，膝盖很痛，加上时值夏天，刘璇感觉自己快喘不过气来了。
“气温可能有39℃，我觉得自己快要不行了，但教练也跟着我一块儿跑，让我很感动，所以我就一直这样坚持。”刘璇的努力没有白费，由于恢复得好，她最终还是登上了前往广岛的末班车。在这届亚运会上，她与队友合作获得了女子团体冠军，个人还获得高低杠亚军。
失利后重新站起
1995年，刘璇开始走上世界大赛的舞台。1996年初，刘璇的训练强度开始逐渐加大，运动量和强度甚至可以用残酷来形容。“为了学习高低杠中的单臂大回环高难动作，手磨起了血泡，将血泡用针刺破后，又继续上杠练习。有时候，练得手皮与杠子都粘在一起了，钻心地疼。泪水和血水不停地流，还要坚持练。”
坚持了一段时间后，刘璇感觉自己已经到了极限。每天晚上，一钻进被窝，刘璇就偷偷地哭。她对第二天将要进行的训练，感到无比恐惧。巨大而无形的压力，逼得她有时甚至想打退堂鼓。教练敏锐地察觉到了刘璇的思想波动，及时、耐心地鼓励她：“刘璇，在苦与累面前最考验人，如果你咬牙顶过去了，你就能成功，如果经不起磨练，你就将一事无成。”在教练的激励下，倔强的刘璇受伤了也不休息。她回忆说：“到了奥运会比赛的时候，还拿着针管抽血和水，抽一次以后，觉得特别痛，虽然消肿了，但是比以前更痛了。”最终，伤痛成了她最大的拦路虎。
谈及亚特兰大奥运会的“毁灭性失败”，刘璇表情沉重。
1996年7月下旬，在亚特兰大第26届奥运会高低杠比赛中，本想拿自己独创的“单臂单环吉姆尔动作”冲击奥运冠军的刘璇，却因在预赛中从杠上掉下来而无缘决赛。“那个动作是在我训练当中做10个、100个都不会掉的。掉下来时，我脑子一片空白，感觉完全不敢相信。”回忆起当时的场景，刘璇依然心有不甘，“很可惜，我在巅峰时期没能一炮而红”。
这一次失利，对刘璇的打击很大。她说：“我觉得自己没有希望了。女孩子一般到16岁如果没有出成绩的话，基本上就很难出成绩了，因为体操训练的黄金年龄段就在这以前，过了这个时间段就很容易发胖，所以我慢慢地放弃了。”奥运会后，队里有一批队员开始退役，这也触动了刘璇退役的念头。于是，她也跟着退了下来。从北京回到长沙后，刘璇基本上处于休息的状态，看样子她似乎要离开自己钟爱的体操了。
“我觉得自己被判了死刑。”现在的刘璇回忆起当时的状态，仍然面带伤心和遗憾。
但转机不久出现了，是刘璇的母队——湖南省体操训练中心，给了她一线希望。1997年，湖南省队决定让刘璇重新出山，参加第八届全运会。刘璇没有马上答应，她有她的原因：“在省队，我的水平只要恢复起来就是最好的，如果在训练中没有比较，我就会永远觉得自己是最好的，没有更高的追求，就会退步。”另外，年龄偏大也让刘璇颇感犹豫。跟小孩子一起训练，会让她觉得不自在，更加重了她内心的失落感：“和我一起的那拨队员都退役了，我有点不适应，比如说一个14岁的孩子跟一个16岁的人在一起，从外形上有很多变化……最主要的是，感觉也明显跟她们不一样。”
因此，刘璇向省队提出了自己的要求：“要继续练就要在国家队练。”于是，在湖南省队的努力下，国家队同意刘璇到国家队进行训练，并参加以后的国际比赛。很快，刘璇就被安排在陆善真和李晓青教练门下，这是刘璇愿意接受的：“我答应了要比全运会，要不就不做，要做就做到最好。虽然我可能在各个方面都不是最好的，可是我有一个优势，就是经历了很多比赛。我知道怎么去调整，不是通常所说的用身体去练，而是用心和脑子去练。这样可能效果更好，收获的东西能更多。”
功夫不负有心人，八运会赛场上，“用心和脑子练体操”的刘璇，获得了女子团体和个人平衡木两枚金牌。成功有时是把双刃剑，也正是因为这一次成就了双冠王，刘璇准备见好就收。而内心深处，没有拿到世界冠军的遗憾，仍让她难以割舍对体操的那份情感。
进退两难之际，刘璇的父母站了出来，父母的态度很明确：“璇子，你已经长大了，要自己拿主意。如果你想完成自己的心愿，站上世界冠军的领奖台，不给自己留下遗憾，那你就要练下去。”就这样，刘璇重新投入到训练中。
随着年龄的增长，刘璇的体重不断增加，同时体能下降，成为训练中的最大障碍。因为体重较重，空翻和高低杠上的一些动作很难按要求完成，这也让刘璇付出了比以往更多的汗水和智慧。
1998年5月，刘璇迎来了体操世界杯总决赛。
刘璇一心想拿冠军，一踏上日本的赛场就显得格外激动，心情也越来越紧张。教练看出了她的心思，告诉她不要紧张，要卸下包袱参赛，实在不行可以改变动作、降低难度。听了教练的话，刘璇平静了下来。她自信地对教练说：“没事，相信我！”果真，刘璇成功获得了平衡木金牌，这是她获得的首个世界冠军。
高峰与低谷总是相伴相随。此后，刘璇思想上的弦一松，训练开始走下坡路。鉴于训练成绩不佳，1998年底冬训时，刘璇正式向国家队递交退役申请报告，此时，正值备战1999年天津世界体操锦标赛和悉尼奥运会的关键时刻，国家队不仅驳回了她的请求，还让她当上了女队队长。父母也再一次为刘璇鼓劲：“再试试吧，如果实在不行，再放弃也不迟！”为了奥运梦想，刘璇坚持了下来。
为了降体重，在40℃的高温下，刘璇每天穿着不透气的衣服在太阳下跑步，训练后还要严格控制饮食，甚至不敢多喝一口水。就这样，刘璇降下了体重。艰苦的训练，为其带来了一系列好成绩：1999年，获得天津世锦赛平衡木冠军、全国体操冠军赛女子全能冠军；2000年，获得世界杯系列赛瑞士站平衡木亚军、德国第24届科特布斯国际体操大奖赛女子高低杠季军、武汉全国体操锦标赛平衡木冠军、全能亚军……刘璇终于从失败中站了起来。
经过重重磨难的洗礼，刘璇终于从失败中站了起来。
大器晚成悉尼称后
2000年的悉尼奥运会终于来了。此时，已经21岁的刘璇再次怀着梦想，走上了奥运会的赛场。
老天似乎又在考验她。9月24日，湖南老乡李小鹏在男子自由体操比赛中失手，中国体操在单项决赛中见金的希望又少了一成。平衡木，是中国女队夺金的最大希望，为了这枚金牌，中国队派出了刘璇和另一位“湘妹子”、世界冠军凌洁出战。
9月25日，平衡木比赛决赛现场，参加金牌角逐的8位选手相继出场。俄罗斯选手戈巴斯尼克第三位出场，拿到全场最高分9.787分……中国选手凌洁出场时，虽然动作舒展，但只得了9.675分。这样一来，中国女队平衡木夺金的压力就全部搁在刘璇的身上。刘璇要想获得金牌，得分必须超过9.787分。
这是刘璇在世界赛场上最后一次证明自己的机会，她已经没有退路。只见刘璇举起右手向全场观众示意，然后慢慢走向平衡木，虽然这只是短短的几步，但心理上却是一个漫长的过程。
刘璇举起右手向全场观众示意，微笑转身，慢慢走向平衡木。此时，中国女队平衡木能否夺金，只看她这一场的表现。
刘璇说：“我当时很紧张的，甚至紧张得想唱歌。但平时练得很扎实，10多年的功力摆在那，还是能够控制住的。”比赛中，刘璇自信地跃上器械，空翻、转体、腾挪，平衡木上那抹摇曳的中国红闪亮而轻灵。突然，她稳稳地停在了平衡木上。时间似乎凝固了。刘璇深深地吸了三口气。随着一组飘逸的空翻、腾空、落地，她稳稳地站在了海绵垫上。刘璇再次向全场观众挥手。泪花在刘璇的眼眶里打转，这是她的谢幕演出。
前面的动作均完美完成，只剩下最后一个落地动作，刘璇深吸了一口气，目光坚定，成败在此一举。
全场观众跟所有选手都在等着最后的打分，他们将见证刘璇的命运。9.825分！体操馆的巨幅显示屏上显示刘璇的最后得分。她还没有反应过来，教练李晓青已经向她表示祝贺：“刘璇，你得冠军了！”此时，全场观众向刘璇报以热烈地掌声。刘璇扑倒在教练怀里，泪流满面：奥运冠军梦真的实现了，终于实现了！
国歌响起，刘璇用牙齿咬着无比珍贵的金牌，露出了令人倾倒的笑容。这笑容感染了在场的每一位观众，也感染了她自己：“我感觉我就是那个舞台上的皇后，我要把自己最美、最有魅力的一面展现给大家看。”
站上领奖台，刘璇把自己最美、最有魅力的一面展现给大家看。
“很兴奋，脑子一片空白。跟在亚特兰大奥运会掉下来的感觉是一样的，只不过一个是天，一个是地。”谈起夺冠的感觉，刘璇这样说。
刘璇是中国首位参加两届奥运会的体操女选手，也打破了“20岁过后很难拿金牌”的体操界魔咒。刘璇这样解读天才与大器晚成：“我妈以前练体操，我的身体里流着我妈的血，肯定是有体操天赋的。可惜，1996年我在巅峰时期没有一炮而红，虽然后来压力越来越大，但我有坚强的意志，坚强的韧性，始终保持了一往无前的状态。”
在悉尼奥运会上，刘璇为中国代表团赢得了１枚金牌、２枚铜牌，成为了中国代表团获得奖牌数量最多的运动员。
演艺舞台展示最美的一面
2001年12月15日，是刘璇一生中很特别的日子，这位中国女子体操的领军人物，在长沙正式宣布退役。
退役以后，刘璇便开始乐此不疲地追逐自己的演艺梦。很快，她有了自己的公司和经纪人，频繁参加电影、电视剧的拍摄、大型晚会和电视栏目的演出、主持等。
2001年，刘璇在电影《我的美丽乡愁》出演女主角细妹；2002年，刘璇出演了20集电视连续剧《我和我的父亲》，这是一部反映体操队员生活的电视剧，刘璇在剧中饰演女主角高文君。不过，正如自己起伏的体育生涯一样，演艺圈的道路同样不是一帆风顺，2007年，刘璇在自己的演艺路上遭遇风波：与男友王弢的恋情被媒体炒作、与朴树搭档参加湖南卫视《名声大震》的表演受到观众的指责……压力之下，刘璇流泪了。她一次又一次地在自己的博客中记叙自己的心路历程，然后一次又一次地登上舞台。
谈及当时自己的压力和状态，刘璇这样说：“我觉得这是我内心想要的生活。只要努力，不放弃自己的追求，目标就一定会实现。真的，我没感觉到舞台上的皇后跟赛场上的皇后有什么不同？我都是在做我自己，把自己最美、最有魅力的一面展现给大家看。”
刘璇没有强求自己一定要拿到什么奖项，只是在享受这个过程。她说：“演戏、唱歌、主持和跳舞，我没有设定什么目标，或者说要达到什么成绩，只要求做好就行。我认定的东西从来不会放弃，不会轻易地退回去，除非是抢占到什么高地或者是有了圆满结局。湖南人那种犟脾气和霸蛮，在我身上体现得很明显。”
闯荡出一片天空的刘璇有很多支持者，前国家体操队队员程菲，就曾公开表示羡慕刘璇的明星气质。对此，刘璇笑道：“我觉得特别好，其实这么多年来我并没有伟大的目标，我只是一直在开辟另外一条路，运动员退役并非一定要去当教练什么的，还有其他的选择，比如熊倪从政、李宁经商、邓亚萍进入国际奥委会工作等，每个优秀运动员都有别的潜力可挖。现在我身边很多朋友都没有工作，日子过得很清贫，我就是在证明给他们看，只要自己努力，总能走出一条自己的路。”
相关阅读:
来源：红网
编辑：符环宇--体育