邓娭毑的辫子足有1米多长。（记者谢慧摄）

株洲晚报10月8日讯 石峰区杨古老社区的邓立基今年79岁，知道她大名的人不多，但只要打听长辫子的娭毑，周围的邻居就能准确地告诉你，她家的具体位置。邓娭毑的头发已有19年没有剪过，现在已经有1米多长。她说，留这么长的头发虽然有点麻烦，但每天梳头发，锻炼了身体。

辫子留了19年，现在每天梳头半小时

年轻的时候，邓立基就梳着两条乌黑发亮的粗麻花辫。邓娭毑的老伴说，歌曲《小芳》里唱“辫子粗又长”，那时候她的辫子就是这样，很好看。

两条粗麻花辫虽然好看，但也很碍事。邓娭毑说，那时候，她没有时间好好打理头发，所以忍痛割爱，把麻花辫剪短了。

19年前，邓娭毑退休了，她决定不再剪发，头发有多长就留多长。现在，她的长发足足有1米多长，发尾还没有开叉，虽然头顶有不少白发了，但1米多的长辫子，白发倒不太多。

邓娭毑说，她这么长的头发，她每天都要梳一次。因为上午要做菜、搞卫生，梳头发的时间一般就在下午。每次梳头发，都要花费半个小时，和一般人从头顶开始梳头发不同，她的头发是倒着梳，从发尾开始梳，一段段梳，最后才梳到头顶，“整个梳头发的过程，就像个慢动作的舞蹈，特别锻炼身体。”

邓娭毑说，虽然她平时不跳舞，但身体一直不错，腰痛手麻的毛病一点儿也没有，她觉得这和每天花半个小时梳头发有关系。

如何护理头发，听听她的经验

虽然头发19年不剪，头发有1米多长，但邓娭毑的头发发质一直不错。现在，她洗次头发是个大工程，需要忙活很长时间。

如何护理头发，她有自己的一套经验。她说，很多年轻人每天都洗头发，这点她不赞同。在她看来，夏天头发隔一天洗一次就好。洗完头发后，也不要用电吹风吹，让头发自然风干，头发才不那么容易断。并且，不要用含有太多化学成分的洗发水。梳头发的梳子最好隔一天就洗一次。

除了这些之外，在饮食上，也有讲究。她说，每天吃两颗核桃，外加小半勺黑芝麻，这些对护发都有帮助。（记者 旷昆红）