掌上张家界10月23日讯

深秋时节，天气转凉，吃点什么能让我们的身体不怕凉呢？

小编为大家总结了一下深秋暖胃吃些什么好，如果你是胃寒体质就千万不要错过了。

深秋暖胃的蔬菜

1.南瓜：滋养肠胃

南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。如果，早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便又能保护胃。

2.胡萝卜：增强脾胃抵抗力

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

3.甘蓝：修复胃黏膜组织

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

4.红薯：补中暖胃

烤白薯的味道总能让人觉得暖暖的，家里可以蒸或者煮粥吃。但是不推荐糖尿病患者食用。

深秋暖胃的水果

1.苹果：苹果性平

吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

2.荔枝：温胃散寒

荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

3.葡萄：葡萄能调节肠胃

葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

4.石榴：健胃提神

石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

5.菠萝：消食止泻

菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。