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红网吉首站10月8日讯(通讯员 马怀玲 杜慧)10月8日，农历二十四节气中的第十七个节气——寒露，意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

常言道：“寒露脚不露。”提醒人们，寒露后应特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵。除穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前热水泡脚的习惯，既可预防呼吸道感染性疾病，还能减少下肢酸痛的发生。同时，气温不断下降，易诱发高血压，中风、急性心肌梗塞等疾病。

专家提醒，寒露节气最大特点是“燥”邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。所以，寒露养生食谱宜以“酸、甘、润”为主，同时注意补充水分，少食辛温发散之品。秋季大量上市许多新鲜水果，比如梨、柑橘、柿子、荸荠等，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。