永州新闻网讯(记者 蒋雨汐)新学期开学在即，很多孩子却还沉浸在暑假丰富多彩的生活里。很多孩子对于要重新开始早睡早起的生活，投入紧张的学习中的状态不能适应。

为此提醒家长：应掌握一些“收心”技巧，为孩子创造一个宽松的学习、生活氛围，应提前帮助孩子慢慢进行调整，避免孩子被“开学恐惧症”缠上身。

帮孩子调整心态

家长应引导孩子正确面对开学，可对孩子做一些能产生健康情绪的“甜蜜”诱导，与孩子多谈及一些学校生活，可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，如假期作业、同学关系等。家长还应与孩子一起准备文具和其他有关的学习用品，让孩子对新学期有所期待。

帮助孩子调整作息时间表

按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，慢慢向上学时的作息规律靠拢。可以试着每天提前一点点孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。