红网零陵站6月26日讯  进入夏至，永州市雨水逐渐减弱，气温也呈现回升趋势。市气象局预计，未来几天永州市以多云天气为主，气温逐渐回升，最高气温达到30度以上，市民应注意防暑降温。

市气象局监测显示，6月25日全市最高气温达34度左右，预计本周气温将继续回升。27至29日，市内还将出现大范围35度以上的高温天气。

过了夏至，离三伏天就不远了，最热的天气即将来临。今年的入伏日是7月13日，伏天距离我们不到20来天的时间，而且今年的伏天长达40天，需做好与炎热高温打持久战的准备。营养专家提醒，夏至时节，要适当多吃些芹菜、丝瓜、苦瓜等苦味食物，能清暑热，增进食欲。昼长夜短，天气炎热，建议每天安排短时间的午睡，以促进体力和精力的恢复。（李静）