高考在即，“全城禁噪”“爱心送考”等一系列举措，陆续在全国各地 上演。据悉，今年我市高考报名人数21022人，比去年增加468人，增幅2.3%；其中文科类8272人，占39.3%，理科类11435人，占54.4%，职高类1315人，占6.3%；应届生19670人，占93.6%，往届生1352人，占6.4%，提前单招录取2684人，实际参考18202人。全市共设考区8个，考点14个，理论考室650个。

距离2015年高考只剩一天了。同学们，加油！祝福你们能沉着应战，考出一个满意的分数。

送上格言，给孩子们打打气

最拼命

父辈造航母，爷辈放卫星，吾辈敢拼搏，金榜皆一本。

人人争过600分，个个考入985校。

得之坦然，失之淡然，争其必然。

志存高远，进理想大学，脚踏实地，登人生高峰。

最励志

洒热血，战高考，寒窗苦读，力争金榜题名。

破釜沉舟，拼他个日出日落；背水一战，搏他个无怨无悔。

不要说辛苦，打起精神，就拼他个青春无悔。

不干超人之事，难为出众之人。

最文艺

仰望星空，脚踏实地。

回忆很美，尽管过程很艰辛，结果也许总有遗憾，但我们无愧于心

每一个敢于付出的人最后都是幸运的。

不要轻言放弃，否则对不起自己。

生命因疯狂追梦而精彩，梦想因执着坚定而绽放。

鲤鱼不跃，岂可成龙？大鹏驻足，焉能腾空？

高考考生饮食四个禁忌

禁忌一：临考前不要食用不卫生不放心的食品。

在临考时高考考生家长尽量不要让学生们食用冷荤菜和剩饭菜,还有不吃成熟度不够的和变质腐烂的瓜果,在饭后不要饮用冷藏饮料来解喝,饮料加工食品，我们不能确定它的卫生情况，喝时可以用开水来代替，开水既安全又对考生的身体有好处一举两得。

禁忌二：高考考生注意合理膳食，切忌暴饮和暴食

高考的考生们要注意平衡膳食,做到不暴饮和暴食，高考期间有些女同学为了减肥而盲目节食或少吃，有些家长考虑到考生们复习辛苦而变着花样给子女做好吃的，而考生们在遇到自己喜欢的食物时就没有节制的暴食，这样是不很好饮食习惯。在平时参加聚会时考生们谨记一定不要喝酒，否则会破坏身体，导致无法高考的情况出现。

禁忌三：在考试前为了预防困乏而喝咖啡或吃巧克力

1、很多高考考生认为考前吃巧克力可以很好的补充能量，其实一种误解。有专家说：巧克力从吃下去大概需要两到三小时左右才能彻底产生能量，还有脂肪的代谢会增加耗氧，对于人脑来说并不是太有利，

2、有一些高考考生害怕下午考试犯困打盹，考前跑去喝咖啡，这种其实也是我们高考考生饮食禁忌中的一点，因为咖啡的强烈反应会抑制大脑的正常思维，导致考生考试失利，所以我们的考生要避免这种情况发生，在考试的前两天晚上早点睡觉，保证充足的睡眠。

禁忌四：在高考考生临考时切忌不能大量食用保健品

现在正是考生备考的关键时刻，我们的家长一定要合理安排学生的饮食，不要跟风盲目给考生们吃一些保健食品，只要正常饮食就基本可以满足考生们的的营养需求了。卫生部也曾特别提请广大家长和学生注意，保健品是不能提高考试成绩，又会提高智商，它只对特定的人群有用，像病人才需要补脑才食用这些保健食品，正常人吃了这些保健品并不会使自己变得聪明一点。所以说这种保健食品既不安全又费钱而且说不定还会因食用了它们而让考生出现突发情况，导致高考失利呢。

老师教你这样做

考生篇

调整心态，保持考试时段有充沛的精力。答题注意规范。

考试日子越来越临近，神经也越来越紧绷，这时候觉得自己开始小紧张了怎么办？这应该是很多同学都会碰到的情况。很多老师应该也已经说过答案：考前的小紧张，其实是好状态，有利于集中注意力。

除了心态调整，这次也要传授一个提分的“大招”。

往年阅卷多会找大学生、研究生，而今年阅卷的主力军将是各学科的基层教师。这个变化意味着什么？答题规范的同学们就会在高考分数上体现优势了。“如果是大学生批卷，给分时可能对答题规范性不会太在意。但如果是学科老师改卷，他们就会按照平时教学生的答题套路给分。”张娅萍说，最后1天，同学们可以把各个学科老师平时教的解题套路再复习一下，在考场上也一定要注意规范答题。哪怕是不会做的题目，如果答题规范，也可能会拿到一些分数。

家长篇

家长要帮孩子准确定位，消减紧张

作为考生家长，这段时间过得应该也是蛮煎熬的，着急又使不上劲儿。不少家长会在鼓励孩子时说，“不要担心”、“我们相信你”、“别紧张，考差点也没事，我们对你没要求的”等等。这些话大多数人肯定都非常熟悉。

“但实际上家长的这些话并不会让孩子感到轻松，因为从你之前对他学习的关心等日常表现上，孩子心里知道你对他不可能是完全没有要求的。听到这些话，有可能反而还会更紧张。”“因为，并不一定是成绩好特别有把握，才会不紧张。如果考生能够给自己准确定位，同样也能够摆正心态，消减紧张。例如300分的理综卷，考生平时分数在230分左右，那么就把这个分数作为一个自我目标。这样发现不会做的题目时，就可以告诉自己，本来就是有70分的题目不会的，很正常。”

高考临考九项注意

调整心态。考试，也是考心态。所以考前要调整好心态。第一是平常心。考前做了足够的模拟演练，平时已经高考化，所以把高考当做平时的考试，做到高考平常化。第二是自信心。十年磨一剑，霜刃未曾试。今天终能沙场点兵，收获盛夏的果实了，给自己点小兴奋，容易激活灵感，树立必胜的信念，信心满满地迎战。第三是舒畅心。坚持良好的作息时间，保持愉悦的心情状态，以轻松自如的心态去考试，这样能保证自己最大限度地激发潜能，就一定能超常发挥。

调整时间。考试，也是时间战。利用有限的时间发挥最大的效果。一是调整作息时间，从一切如常过渡到高考模式，不搞突然袭击，不要开夜车，做到张弛有度，劳逸结合。二是调整放松的时间，考前的放松是非常关键的，课间透透气，听听音乐，饭后散散步，看看大自然。三是调整兴奋时间，把大脑兴奋期调到9到11时、15到17时。

调整服饰。高考要求无声入场，服装简洁，去除金属配饰，眼镜等必备品是塑料材质。其次要有备无患。服装衣服、裤子、鞋子要准备两套。考生还需准备雨衣，不允许拿雨伞。

考中“四意识”

全局意识。首先是单科答题的全局意识。发卷后迅速将试题浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己这里可以得分，树立自信心，切忌把注意力集中在吃力的较难试题上。若通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。这样浏览试卷的同时梳理心情，答题时应自然而然，按部就班。其次是六科答题的全局意识。高考是六科的整体考试，考察的是六科的综合实力，所以要有综合评估的全局意识。清楚六科的优劣，把握考试的节奏，不以某科喜，也不以某科悲。

先后意识。一要注意先易后难。总体原则是先做简单题，再做复杂题；先做A类题，再做B类题；先做选择题，再做简答题；先做小题，再做大题。二要先高(分)后低(分)。在考试的后半段要特别注重时间效益，如两题都会，先做高分题；到最后十分钟，善于对高分题“分段得分”，以便在最短时间内得到高分以增加在时间不足前提下的得分。三要先同后异。就是说，可考虑先做同学科同类型的题目。这样思考比较集中，知识或方法的沟通比较容易，有利于提高单位时间的效益。

取舍意识。一是舍弃不会的题。绝对答不出的问题，干脆放弃，这叫“弃卒保帅”。决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一。利用所剩的三分之二时间来做其他的题目，弥补放弃的分数。二是选取第一印象。举棋不定时，坚持第一印象。接触一道题后想到的第一个答案往往是我们因长期练习而产生的本能反应，选择它，正确的概率会相对大一些。

细节意识。细节决定成败。近年来，考生失分主要有六个原因：审题不仔细，概念不清楚，实验不重视，思维不敏捷，表达不清楚，书写不规范。每一个自己会的题，争取把它答得更完美，以获得高的分数。而那些自己不会的题，也要尽量去做，尤其是一些大题，如果一时想不起来完整的答案，就可以把问题变通后抄一遍，这样多少都能争取到几分，或列出有关式子，高考按步骤给分，也就是只要写了就有可能酌情给分。

答题卡不能对折，也不要在考试时玩转笔。如笔掉落后将答题卡画上痕迹，此卷就为记号卷了。作文要回看是否写题目了。绘图要用黑色水笔描一下。注意选择题中选择的是正确项还是错误项。答题卡选择项是横着排列，还是竖着排列。考试中有任何问题影响到自己答题，都请及时举手向监考老师提出，不要影响心绪，也不要影响同考场的其他同学。

考后“两遗忘”

考试中要学会及时遗忘。

一要忘掉考完的科目。考后立即离开试场，不要在考场外校对答案，不要看别人脸上的“天气预报”。做到考完一门，忘掉一门，不回忆，不细想，不追究答案，不在已考的科目上浪费时间，集中精力对付下一门。

二要忘掉考完后所引起的波动情绪，做到胜不骄败不馁。当某一科考试失败或不理想时，要学会安慰自己：每一位同学不可能每科都考得很好，六科中总会有一两科不理想，只不过他们不说，没有表现出来而已，因为我难别人也难，我答不出，他也未必答得出来。关键是要总结经验教训，调整考试方法，以争取在今后几门考试中加以弥补，把损失夺回来。

当某一科考得特别好、自我感觉飘飘然时，要告诫自己：我浅别人也浅，我考得好，要特别谨慎，因为一不小心，就会在下一场考试中失败。因为成功往往存在于再努力一下之中，所以一定要做到胜不骄败不馁，及时调整心态，分秒必争，充分发挥水平，考出满意成绩。

考试期间要注意休息，调整好状态，饮食符合自己的口味就好，有午休习惯的就小憩一会，如果没有午休习惯可以适当的复习下一科。