“热死了!”6月1日中午，我的小伙伴婷婷采访回来，一边揉着被烈日晒红的小脸蛋，一边灌下半壶水。大概是为了迎接六一儿童节，最近几天盘踞在湖南的雨水逐渐收势，湘北部分地区降雨暂停，阳光露脸。昨天，湖南午后多地出现31℃以上高温。株洲最高34℃。

经历过昨天的高温，小伙伴们纷纷惆怅起来：接下来的盛夏可怎么过呀?研究表明，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼。方法很简单，每天进行1小时左右的室外活动，如散步、跑步、体操、拳术等。经过初夏的耐热锻炼，即使在室内气温28℃-31℃、室外气温36℃-39℃的情况下，人体也不会感觉太热。要提醒的是，有的人稍微出点汗，就吹电风扇或洗澡，这样不仅影响锻炼效果，还有可能受凉感冒。当然，出汗过多，对健康也不利。所以，耐热锻炼必须适度。

新一轮强降雨从昨晚拉开序幕，逐步南压，持续时间比较长。2日白天，除湘东南以外，其他地区普遍有小到中等阵雨或雷阵雨，湘西北、湘北部分地区中到大雨，局地暴雨;2日晚到3日，雨水最强的地方在湘中以北，到4日，湘北的雨势将会减弱。在下雨的同时，将有雷电相伴，并且有短时强降雨、雷雨大风等强对流天气。此外，7至10日省内还将有一次较强降雨过程。6月1日，湖南开始进入长达3个月的主汛期。

长沙未来三天天气

2日，阴间多云有阵雨或雷阵雨，25-30℃;3日，阴天有大到暴雨，24-26℃;4日，中雨转阴天，22-25℃。