山人，本名海山，邵阳市户外旅游达人。

哈巴雪山。

哈巴雪山大本营。

哈巴雪山上的绝望坡。

哈巴雪山的月亮湾。

登顶时刻。

红网邵阳站讯（记者 刘晶晶）山人，本名海山，邵阳人，宝庆驴友户外运动俱乐部领队，邵阳户外运动达人。自2007年接触户外运动，至今已9个年头。今年，他利用“五一”假期前往云南，登上了5396米的哈巴雪山。

超越自我就是胜利

户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，多数带有探险性，属于极限和亚极限运动。

山人从2007加入宝庆驴友户外运动俱乐部，开始接触户外运动。山人先是尝试在市内进行短线的徒步旅行，然后足迹逐步延伸到湖南省、国内其他省市甚至国外。9年来，山人不断挑战自我。2009年，山人从泸沽湖徒步行进到亚丁；2010年徒步穿越登顶湖北神龙架；2011年穿越云南梅里雪山冰川丫口；同年，徒步走过尼泊尔ABC(Annapurna Base Camp)路线；2014年徒步穿越四川党岭雪山。

登山前周密计划

今年登顶哈巴雪山可以说是山人挑战自我的一个新的高度。哈巴雪山位于云南省香格里拉县东南部。哈巴雪山最高峰海拔5396米，山势上部较为平缓，下部则陡峭壁立，山顶终年冰封雪冻，主峰挺拔孤傲，四座小峰环立周围，望之险峻雄伟而又美丽神秘。

据山人介绍，之所以选择登顶哈巴雪山，是因为哈巴雪山登顶路线是一条十分成熟的路线，几乎每天都有人登上顶峰。出发前山人和团队成员查询了大量资料，制定了严密的登顶计划，他们将整个山分成5段，每个小时到哪个位置都有严格规定。

在上哈巴雪山之前，山人一行在雪山附近的虎跳峡进行了为期两天的徒步，作为适应性训练。上雪山时，为了节省体力，山人一行从哈巴村到哈巴雪山大本营采取骑马的方式，到达大本营的一共6人，1人留在哈巴村。

当晚6人留宿哈巴雪山大本营。次日凌晨3点，山人一行起床洗漱，整理装备。凌晨4点向山顶进发。

山人说为了保证安全，每个人都配备了一名当地向导。攀登雪山不同于其他的徒步旅行，脚下是松软深厚的白雪，越往上空气越稀薄，因此每个人需要根据自己的体力设计前进节奏。据山人介绍，他每走20至30步就要停下来休息一段时间，让心跳平静下来再继续走。

在临近山顶的地方，有两段特别难走，一段是绝望坡，山坡坡度达70°，十分陡峭，一不小心，就有滑坠的危险；另一段是月亮湾，因其形似一轮弯月得名，月亮湾两侧为悬崖峭壁，一个不慎踩空便会跌入深谷。因此，虽然临近顶峰，山人一行仍然不敢太过激动，而是一步一步专注脚下的路。

登顶一览群山小

上午11时许，山人一行有4人成功登上了海拔5396米的最高峰，另有2人因为体力原因，分别止步4400米和4700米。

登上顶峰的山人如在梦中，天空湛蓝澄澈，皑皑的雪山绵延起伏，空气清冽新鲜，周边万籁俱寂，让人感觉心被清泉洗过。

山人说，近期内不打算考虑登雪山。其中一个重要的原因是，雪山太容易让人着迷，雪山让人着迷，既有攀登过程中不断激发潜能所产生自我认同感；还有雪山的静，让人感到天地之大，唯我一人独享的畅快；更有登顶之后看到的那般纯净的美景和一览无余的开阔视野，让人胸怀激荡。还有一个原因，是因为登雪山存在一定的危险性，回到家中回想登山的场景，往往有些后怕。

当记者问及家人是否支持时，山人毫不犹豫地表示，家人对他进行户外运动十分支持，自从开始户外运动，他的身体变好了，体重也减轻了，家人也十分乐于见到这种变化。山人十分高兴地对记者说：“这次从哈巴雪山上下来，又瘦了4斤”。

山人的儿子4岁时就开始跟随父亲出门旅行，到目前为止已经走过了大半个中国。9岁时，跟随山人徒步走过尼泊尔ABC(AnnapurnaBase Camp)路线，用自己的双腿丈量出内心坚毅的尺度。

户外运动需循序渐进

山人说登顶雪山这种极限运动不是一蹴而就的，健康的身体是必备条件，平时要注重身体锻炼，形成良好的体力，才能支撑起长时间攀爬的消耗。要有一定的户外运动经验，有兴趣的朋友可以参加一些短线徒步旅行，累积经验之后再挑战难度较高的户外运动。

对于徒步旅行，山人分享了自己的一些经验。首先要有开放的心态和坚定的意志，要学会适应环境，遇到困难也能够坚定地朝着目标进发。其次是良好的装备，准备一双质量较好的登山鞋；准备防风外套和几件速干面料（涤纶）的里衣；准备登山杖以保护膝盖；准备一些补充体力的食品（巧克力、能量棒、水等）；准备一些常用药品（创可贴、碘酒等）。

如果是到自己不熟悉的地方去徒步，一定要找当地向导指引，不要自己盲目地走，保持与外界的联系，确保人身安全。