跑步测试，考生都要在鞋面上绑一个脚牌，确保学生考试成绩的准确性。
男生测引体向上，这个男生下颌没过杆不算成绩。
女生测试仰卧起坐，必须肩膀到地红灯亮才算成功。图/陈飞
长沙晚报4月14日讯手臂抖动着，小脸已经憋得通红，用足劲做了三个，却因为下巴未过杠被仪器记录为零。昨日（13日）上午，长沙市体育中考开考，在引体向上这个项目上，由于动作没达到“电子考官”要求，不少考生折戟沉沙，留下遗憾。记者在考点之一长沙市实验中学考试现场发现，由于今年电子仪器取代了老师人工计分，不仅计分更迅速精确，达不到标准的动作也无法通融，会直接被“电子判官”记零分。2015年体育中考将延续10天，三万多名学生将在3个考点10天内考完，在现场协调的长沙市教育局学生处处长廖学文针对开考情况，提醒接下来进行考试的考生，动作一定要标准规范，否则会影响成绩。
长沙市中考长跑成绩逐年提高
往年男子1000米跑和女子800米跑时，按组检录完毕后，领取测试背心，然后由检录人员领上跑道，开始测试。
记者在现场看到，今年有了不同变化，考生不仅要穿着测试背心，鞋面上还绑一个脚牌，终点也铺上了有感应器的绿色地垫。每位考生脚抬到感应器上空，仪器里就已经对应测试学号呈现出成绩，最后一个学生到场后的十秒内，本组测试成绩已经全部打印出来，既准确又快捷。
现场进行测试的长跑组组长许湘伟老师告诉记者，今年的成绩是个封闭系统，其他人为因素没办法影响成绩，“以前还要靠老师掐表，今年发令后，仪器计时，最后成绩都直接在考生佩戴的ID卡上。”
虽然考试才进行了一上午，许湘伟对今年的长跑成绩很有信心：“因为有考试导向，这几年长跑成绩逐年向上走，这个意义也许要到十年后二十年后才能体现，少年强才能国强。”他提醒考生，1000米跑和800米跑时跑不完走也要走完，不能放弃，没跑完意味着得零分，而只要到达终点就有成绩。
动作要规范不然白辛苦
仰卧起坐必须肩触地，扫描仪才有可能扫到计入成绩……针对去年在测试中出现的问题，今年3月19日举行的中考工作布置会，特意对参与培训的体育老师进行了重点提醒。以男生引体向上为例，在单杠侧方位安装一个红外线监测仪，同时会在学生手臂上绑上手臂弯臂监测仪。测试时，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。手臂弯曲或者下颌不过单杠都不会计分。
刚考完引体向上的长沙市十五中刘同学懊恼地告诉记者，他做了三个，但是最后只有一个算了成绩，“旁边的监考老师告诉我是我的身体摆动幅度太大了。”有个手臂已经练出肌肉的男生，在做完三个引体向上后稍微有点停顿，再继续做时被仪器判定后面的动作无效，一旁的监考老师跟记者解释：“引体向上要求动作连贯，停顿时间超过六秒会被仪器判定为已经结束测试。”
做仰卧起坐的女生腰部也系有一个腰部传感器，旁边有红外线计数装置，考生准确完成一个躺下和坐起，红灯会闪烁一次。仰卧起坐测试区也有不少女生因为动作达不到标准被仪器忽视。
从昨天开始的长沙市体育中考将会延续十天，提醒接下来参加考试的考生，根据记者现场探营，电子考官锱铢必较，考生要一丝不苟，莫期待能蒙混过关。
中考体育考什么
项目一
男
1000米跑
22分(满分)3ˊ50〞
15分4ˊ20〞
5分>4ˊ43〞
女
800米跑
22分(满分)3ˊ38〞
15分4ˊ09〞
5分>4ˊ30〞
【技巧】
跑前准备好合适的服装鞋子，小小的热身;跑步时应合理分配体力，可将整段跑步路程分为三部分：起跑、途中跑、冲刺。起跑稍快，然后放慢步伐蓄力匀速途中跑，此时身体可能会出现一些不适应，用专业术语来说叫“极点”，这时不要慌张，可以加快呼吸频率度过“极点”，然后开始发力冲刺跑。
项目二
男
引体向上
16分(满分)8个
10分3个
6分1个
【技巧】
引体时，上臂、胸部、背部这三个地方是主要的发力点，而臀部以下，一定要保持放松，让其自然下垂，这样就可以有效避免晃动。此外，节奏也很重要，其本质就是体力的分配。体力分配会制约这绝对力量的发挥。所以，比较稳妥的做法是，不快不慢，稳扎稳打，用固定的节奏去引体，既省力又保险。
女
一分钟仰卧起坐
16分(满分)45个
10分25个
6分20个
【技巧】
通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。仰卧起坐速度要均匀。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
项目三
篮球运球、足球运球、排球向上垫球(学生自选一项，报考前确定)
(满分)22分
（记者岳霞）
2015年长沙体育中考新变化与特别提醒
考试项目：引体向上
新设备：手臂弯臂监测仪
往年：单杠上下各安装一个红外线监测仪，考生头部必须达到上下两个位置才会计数。但是这个仪器离考生脸较近，会让考生紧张。
今年：在单杠侧方位安装一个红外线监测仪，同时会在学生手臂上绑上手臂弯臂监测仪。测试时，上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。手臂弯曲或者下颌不过单杠都不会计分。
提醒：考生应双手正握横杠，身体静止后开始测试。引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。当考生静止不动约10秒钟，监测仪将停止计数，考试就会结束，所以考生千万不要吊着不动。
排球的高度有要求
考试项目：排球
新措施：球的高度有要求
往年：球类运动三选一，篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球，考试最常选择的是排球向上垫球。以往由考官人为计数，手工录入成绩。
今年：新增加了一根1.8米左右高度的横杠，考生垫球必须高于这个横杠才被计数。
提醒：如果垫球有一两次没有达到横杠高度，不要慌张继续垫球，考官会主动记录合格动作的垫球数，自动剔除掉垫球过程中不合格的次数。
考试项目：仰卧起坐
新设备：腰部传感器
往年：在仰卧起坐软垫上安装两个红外线装置，考生坐起和躺下触碰到红外线则计数。但是因为考生坐高和身高不同，有时候红外线无法准确扫到考生，这时候考官需要人为调整红外线装置的位置。
今年：会在考生腰部系一个腰部传感器，这个传感器非常灵敏，考生准确完成一个躺下和坐起就会计数。
提醒：考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起时，该次不计数。考生双脚必须放在垫子上。
考试项目：长跑
新设备：脚牌
往年：男子1000米跑和女子800米跑时，按组检录完毕后，领取测试背心，然后由检录人员领上跑道，开始测试。因为背心里有电子元件，在大雨天录入时可能会影响录入数据。
今年：考生不仅要穿着测试背心，还会在鞋面上绑一个脚牌，脚牌分红、黄、绿多种颜色，可以用于分辨不同考试组。脚牌过终点时会切割终点地垫上的磁力线，用以准确记录成绩。脚牌与背心组成双保险，确保学生考试成绩的准确性。
提醒：1000米跑和800米跑时跑不完走也要走完，不能放弃，没跑完意味着得0分，而只要到达终点就有成绩。