怀化新闻网讯 羊年春节即将到来，走亲访友、美味佳肴、通宵娱乐，这都将是春节长假的主旋律。由于作息时间改变，饮食不规律，加之过度疲劳身体透支，很多人在春节长假中导致身体健康受损。欢乐新年，健康为先。

怀化市疾病预防控制中心、市健康教育所提醒市民：春节期间，要做好疾病预防，注意生活节律，避免过度疲劳，同时要掌握一些可能出现意外的急救知识。

出行谨防各类传染病

节日期间，因为人员流动频繁、生活节奏紊乱，很容易导致肠道和呼吸道传染病的发生，加之当前是麻疹、流感等传染病的高发期，市民要谨防流感、麻疹等呼吸道传染病和肠道传染病。

近期，我国突发公共卫生事件以水痘、流行性感冒和流行性腮腺炎等呼吸道传染病事件为主。疾控专家提醒市民，有出行计划的，外出前要了解目的地传染病疫情，掌握相关预防知识和做好相应准备;旅行期间应注意做好个人防护，保持良好的卫生习惯，尽量避免出入人群大量聚集场所，加强自我健康监护。

一旦感觉健康异常，应及早就医。在旅行途中，如发现可疑病例，应及时报告旅行组织者或建议可疑病例及时到当地医疗机构就医。出行归来出现身体不适，应及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

同时，春运期间因人流量剧增、交通工具空间狭小、空气流通不畅等原因，旅客极易患消化道疾病、冻伤性疾病、脊椎病、呼吸道疾病等“春运病”，市民要提前做好预防，乘车前不宜吃得太饱，易冻伤部位注意保暖，有条件的多透气，长途中尽量找机会活动等。

聚餐确保食品安全健康

春节期间，亲朋好友相聚团圆，欢聚一堂，互相的宴请成为必不可少的活动。要想吃得安全，采购食品时，应注意要到信誉好、食品质量把关较严的商场或超市选购，购买和食用定型包装食品时，要查看厂名、厂址、生产日期、保质期等，不要购买 “三无”食品及感官性状异常的食品。

家庭聚餐时，要避免暴饮暴食;外出就餐时，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不要到无证照摊贩处就餐;不要食用过保质期的食品;尽量不要生食肉类、海(水)产品等食品;最好不要盲目猎奇，贪食野味。

意外伤害急救要正确

春节期间，异物卡喉、烟花爆竹炸伤、交通意外、烧烫伤等意外伤害增多，市民要注意掌握一些常见的意外伤害急救措施。

春节团圆，有的老人或因见到儿女过于激动、或因操持饭菜劳累过度，种种原因都易导致老年人突发心脑血管疾病。患者突发心脑血管疾病时，可表现为头疼加剧、流口水、吐字不清、半边脸发麻等不适症状。此时应让患者立即停止活动，平卧，头侧向一边，抬高下颌;尽快解开患者衣扣，保持室内空气流通，并及时拨打急救电话。在急救车到来前，尽快给患者口服或喷雾硝酸甘油，或服用速效救心丸。

每年春节前后,由于聚餐多,异物卡喉事件时有发生，其中以老人和孩子居多，异物卡喉第一时间急救非常关键，用手抠喉咙、大口吞饭团、馒头或喝食醋等都是错误的急救方法，会让异物越陷越深。一旦孩子发生异物呛入气管堵塞气道，家长应把孩子头朝下横抱，再在背部用力拍击，帮助孩子把异物咳出，如异物仍不能吐出，应速将孩子送往正规医院;如果被鱼刺、鸡骨卡住时，不要硬抠，避免异物刺向更深处。成人发生异物卡喉，意识尚清醒的可采用立位或坐位，抢救者站在病人背后，双臂环抱病人，一手握拳，使拇指掌关节突出点顶住病人腹部正中脐上部位，另一只手的手掌压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击6-10次;昏迷的病人采用仰卧位，抢救者骑跨在病人髋部，按上法推压冲击脐上部位;如果无效，可隔几秒钟后重复操作一次，造成人为咳嗽，将堵塞的食物团块冲出气道。