长沙晚报8月3日报道 近日，长沙市气象台发布高温黄色预警信号，提醒市民注意防范中暑。长沙市中医医院（长沙市第八医院）自7月以来，已经接诊了29例中暑病人，其中1例重症病例。进入大暑后的前三天，该院就接诊12例中暑病人。专家提醒，长沙已进入中暑高发期，市民需谨防中暑。

天热外出 应随身携带防暑药

【案例】62岁的市民李先生患有糖尿病多年，近日他参加完朋友的生日宴，返家途中突然感觉头晕想呕、全身乏力，被家人送至长沙市中医医院（长沙市第八医院），诊断为轻度中暑。

【分析】湖南省名中医、八医院中医内科主任医师蔡进表示，时下已进入三伏天的中伏，在这种高温闷热的天气下，如果防护不当，容易出现中暑的情况，尤其是一些户外工作者以及老人、孕妇。市民如果在高温环境下活动一段时间，出现乏力、头晕、恶心等症状，则可能是中暑先兆，应立即离开高温环境，饮用凉茶、绿豆汁等饮品解暑降温。在高温环境中作业的人员，应注意及时补充水分，随身携带人丹、十滴水、藿香正气水等备用。

【专家提醒】蔡进教授指出，高温天气出汗较多，易造成水、电解质平衡紊乱，必须补充足量水分，可适当饮用淡盐水。科学的喝水应是少量、多次、慢饮，切忌在外长时间不喝水，回家后则狂饮。建议在上午11时到下午4时这一时间段，不要在外暴晒行走，尽量待在室内或阴凉通风处。对于孕妇、肥胖人士、年老体弱者以及患有糖尿病、心脏病和高血压等慢性病者，房间要保持通风，使用电风扇散热，有条件的可开放空调，温度控制在26℃左右。

重度中暑可危及生命 需及时送医

【案例】48岁的陈先生在星沙务工，近日下午5时许，突然出现中暑症状，被送至长沙市中医医院（长沙市第八医院）急救。入院时已陷入昏迷，心率快，口吐白沫，腋温达40.2℃，伴有抽搐。医护人员迅速采取冰敷、冰盐水灌肠等降温和补液治疗措施。经积极抢救，陈先生终于转危为安，顺利出院。

【分析】据该院ICU主任、副主任医师朱泽湘介绍，重度中暑按发病机制可分为三种类型，即热射病、热痉挛和热衰竭。陈先生的情况便属于热射病，发病原因是在高温环境下劳动，体内产生的热与体外环境通过对流、辐射获得的热，远远大于机体的蒸发和散热能力，引起身体蓄热增加，体温不断升高，体温调节中枢功能发生障碍。热射病死亡率很高，有的即使醒过来，也会留下不同程度的精神和器质方面的功能障碍。

【专家提醒】朱泽湘表示，重度中暑主要发生于户外工作者，如建筑工人、环卫工人等。如在烈日暴晒下出现高热，应立即离开高温环境，到阴凉通风处休息，并用冷水浸湿毛巾，敷腋下、腹股沟等大血管经过的部位，也可用冷水擦身，同时降低室内温度，帮助身体散热。出现高热不退、神志不清、抽搐等症状时，应立即送往医院急救。

情绪中暑 要注意自我调节

【案例】40岁的赵女士在一家公司担任销售主管，随着持续的高温降临，她对工作也是越来越烦，每天晚上睡不好，又醒得早，感到疲惫不堪，记忆力明显下降。同事也感觉她变了，情绪烦躁，喜欢乱发脾气。

【分析】蔡进表示，赵女士的情况属于“情绪中暑”。她解释，人的情绪和外界环境有密切联系，适宜的环境有利于人的精神稳定，当人体感觉舒适时，大多情绪平和。但当遇到持续高温天气时，不仅给人带来身体上的不适，还会对人的心理和情绪产生负面影响。

【专家提醒】蔡进表示，日常生活中出现不良情绪，要注重自我调节、缓解压力，没有明显的症状体征不要随意服药。工作中，劳逸结合，保持乐观平和心态；生活中，多想一些美好的事物，多听一些舒缓的音乐，让自己有一份愉悦的心情；多和家人、朋友交流谈心，适当参加休闲娱乐活动；生活规律，保证合理的休息和充足的睡眠。(长沙晚报记者 詹春华 通讯员 彭群 粟青梅)