由于电脑的普及，如何避免或治疗视频终端综合征这个“新潮”的眼部疾病，成为人们非常关心的问题。为此，眼科专家给需要长时间使用电脑的人士提出以下建议：

1.如有任何视力问题，请尽量去正规机构由专业视光医生做全面的医学验光，以正确的方式及时矫正近视、远视、散光、老视等屈光问题。

2.显示器的字符高度应在16°~25°视角范围，间距和行距分别为字符高度的25%和100%~150%，字符与背景亮度比为3∶1~15∶1，字体颜色选择以冷色为主，避免使用红色和蓝色等刺眼的颜色。注视电脑显示屏时，请注意视线保持显示屏的位置需低于水平线以下至少15°，眼与屏幕之间的距离应在50厘米以上。

3.选择辐射较小的视频，例如液晶屏，可以避免荧屏强光闪烁、炫目、各种射线、辐射等对眼的刺激。室内的照明要适度,使屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大。电脑位置与窗户成直角，不要面向窗户或背向窗户，避免阳光直射荧光屏。注意补充局部照明。电脑屏幕的亮度和背景的明暗反差不可过大，以不出现字符跳跃或抖动为宜。电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调。电脑房间要保持清洁卫生。安装过滤镜，以防止反射光。桌椅的高度要和电脑的高度相匹配。

4.操作电脑的时间不宜过长，最好每隔60分钟离机休息10~15分钟，远眺5米以外的景物，以利于养眼及视力恢复，缓解视疲劳。头、颈、背、臂、腕、手及脚应自然舒适，座椅、台面高度可调适，根据需要可加背垫、臀垫及脚垫，务必做到坐姿规范舒适。强化眨眼意识：使用电脑时，要有意识地多眨眼，一般每分钟眨眼应在25次左右，至少不低于15~20次，否则会使眼睛产生干涩感。

5.电脑操作者因长时间的坐姿及用眼，活动量较少，加之电磁辐射对人体可能产生的不良影响，使人体能量及维生素A消耗较大，患者可出现眼疲劳、食欲欠佳、便秘等不适症状。因此，电脑操作者饮食宜清淡、易消化，多食富含维生素A及蛋白质的食物，如豆类、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏、柑橘、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、红枣、花生及瓜子等。还应注意补充水分，饮用绿茶能有效预防电磁辐射引起的视频终端综合征，因其含茶多酚等天然抗氧化物。

对于已经出现明显的视频终端综合征症候群的人，治疗方法主要包括药物治疗及非药物治疗。药物治疗即针对眼睛干涩等局部症状予以人工泪液类的眼药水润滑眼表，缓解疲劳。另外，每晚坚持眼部热敷联合睑板腺按摩也是一种非常有效的方法。(作者：郭旭光)