到了春季，春暖花开的同时，四处飞散的花粉也成为人们最困扰的问题之一。据调查发现，对花粉过敏的人群越来越多，而空气中花粉的浓度也有逐年上升的趋势。那么，该如何做才能在日常生活中尽可能减少与花粉的接触，进而有效预防花粉过敏呢?

通常在花粉开始肆虐的2月上旬起，有花粉过敏史的人就应该特别注意防范，这其中包括在医生的指导下服用抗敏药物，并在日常的饮食生活中有意识地多摄入一些有助抗敏和提高免疫力的食物。不过，想要真正预防花粉过敏，日常生活中的一些小细节必须多多注意。

日本竹内聪美院长表示，日常生活中想要抑制花粉过敏症状，重要的是“不要让花粉进入人体”和“不要将花粉带入室内”两点。然而他指出，很多人在预防过敏方面往往忘记了自己的头发是花粉附着的“重灾区”，对头发的处理方式不力，往往是许多人始终无法摆脱花粉过敏的重要原因。

“因为花粉很容易因为头发上存在的静电而附着于头发中，人们在进家的时候就容易将花粉带入家中，如果不洗头就直接睡觉，花粉还容易附着在寝具上。因此人们应该对自己的头发多一些关注，以良好预防花粉过敏症。”

除了回家以后要注意清洁头发以外，在花粉飞散比较严重的日子里，外出应当注意戴上帽子，最好选择花粉难以附着的纤维制帽子。另外，对于花粉过敏症患者来说，外出时口罩也是必不可少的重要装备，最好选择防护性强、透气性强的口罩产品，回家后也应当注意及时清洗口罩。

清早打扫卫生最易扫清家中的花粉

尽管采取了种种措施，但是家里的每一个角落还是不可避免地会掉落诸多花粉，让花粉过敏患者苦不堪言，因此，加强家中的大扫除，力图消灭每个旮旯里的花粉就成为了重要的日常。可是你有没有发现，无论怎么大扫除，为什么家中还是有那么多让人感到抓狂的花粉呢?其实，或许主要是因为你大扫除的时间不对。

日本专家指出，想要真正扫灭家中的花粉，在大清早进行效果是最好的。因为花粉非常细小，如杉树的花粉只有约0.03毫米大，轻而小的花粉很容易随着人的行动而四处飘散飞舞，而它需要经过约1小时才能安安静静地掉落在地面上。如果晚上下班回家把外衣脱了就开始忙着做大扫除，不仅从衣服上抖落的花粉还未掉落在地面上，孩子和家人啪嗒啪嗒来回走动也容易让花粉四处飞舞，打扫当然徒劳无功。因此，不妨在安静的清晨花粉都静静躺在地面上的时候，来一个彻底的大扫除吧!

此外，根据日本的研究调查发现，空气中花粉的飞散量会随着时间的变化而不同，在城市中，一般是早上11点到下午2点、下午5点到晚上7点这个时间段空气中的花粉含量最高，因此，日常生活掌握这个花粉飞散规律来安排诸多事宜是比较合适的。

首先就是当洗了衣服后，最好不要在这个时间晾出去，因为不仅空气中的花粉含量高，而且很容易附着在湿哒哒的衣服上，不易抖落，最好在晚上晾到阳台上。如果被逼无奈一定要白天挂出去，最好在衣服已经半干甚至快干的情况下挂出去，这样花粉比较容易抖落。同时，开窗换气的时间也最好定在晚上，而不要在花粉含量高的时候开窗通风，这样家里的花粉就源源不断了。

在外出前，有花粉过敏症的患者最好用一些专门的去除静电的小装置在衣服上抹一下，尤其是袖子和身体摩擦的部位以及皮带的周围这种静电最易高发的部位，尽可能地消除这些部位的静电，减少自己外出时花粉附着的机会，就能更好地远离花粉这个过敏源，让自己好过一点啦!

怎么样，这个春季，让讨厌的花粉过敏在小小的生活细节中无所遁形，过一个愉快不喷嚏的春季吧!（据39健康网）