李雪

说到“最美马拉松女孩——毛豆”，很多长沙跑友并不陌生。这个女孩子之所以有名气，不光是因为美，还因为她酷爱马拉松。她曾跑过30多场全程马拉松，10余场半程马拉松，担任近10场马拉松赛事“兔子”。8月18日，“最美马拉松女孩”、河南妹子李雪在杭州接受三湘都市报记者电话专访时透露，她已经向长沙国际马拉松组委会提交了配速员报名表。

【人物】文艺女青年酷爱马拉松

Q：你的微博中经常出现“梅西”的照片，它是如何陪伴你的跑步生活的？

A：我的微博有三大主题——以跑会友、body shape（秀身形）、黑“梅老板”。“梅西”是我领养的狗，2013年11月，当时它还没满月就被遗弃，快被冻死了，我就把它带回了家。跑步的时候也会带上它，那孩子很给力的。我曾经带它跑千岛湖百公里，到了50公里的时候，它的脚板底磨破了才伤退休息。

Q：曾经跑过哪些马拉松的“兔子”？长马“兔子”报名跑哪个配速？

A：我从2010年开始跑步，第一次跑马拉松是2012年的杭马。从2013年北京马拉松开始，相继在郑开、厦门、杭州等马拉松赛事中担任过“兔子”，一般是500-530的配速区间，但也会看，若某一档配速有很多人在争取的话，就会申请去人少一点的配速区间。这次长马，我报名配速530的“兔子”。

【心得】 “兔子”的精神就是帮助别人

Q：你觉得当“兔子”好玩吗？

A：对，很好玩。作为配速员，大家会向你问一些问题，讨论一些像刚开始跑比赛时你的状态等问题。它会丰富你的比赛体验，你的注意力会更多关注到周边的人。其实，一场比赛作为“兔子”跑下来很累，但到终点时因为很多人跟你一起冲线，每个人都把手举起来，牵手冲过终点线，感觉累并快乐着。据说这次长马会为“兔子”颁发奖杯，这也是一种鼓励。

Q：最难忘的一次“兔子”经历是什么样的？

A：在今年厦门马拉松的“兔子”颁奖仪式后，我绕到后台，发现那里有一个女生在等我。我认得她的脸，她当时一直跟在我后面跑。她看到我说：“毛豆，我可以跟你合个影吗?”我说：“好的啊。”合影之后她就哭了，她说她此前正处在一个困境的状态，但是完成了那场比赛让她有了信心。

这个事情给我一个冲击，对很多人来说，他们可以从比赛中吸取一个能量。这也使我觉得作为一个“兔子”可以带领别人完成一次马拉松，虽然自己累一点但会有精神上的收获。

【答疑】“兔子”的职责是什么

Q：“兔子”在领跑前要做哪些方面的准备？

A：每个“兔子”的个人最好成绩要比你所在的配速至少快半个小时，这样的话你才有额外的精力来照顾到你身边的人。一般来讲我们在赛前都会去做一个配速计划，每公里平均的配速是多少，每五公里应该用的时间，然后我们会不断根据自己的情况来调整自己的速度，尽可能匀速带领大家跑完赛程。在赛前我们会尽量按照配速去多跑几次，找一下“脚感”，在比赛当天会严格按照指定的配速计划来完成赛程。

Q：领跑过程中需要注意些什么？

A：要更多地注意到身边的人，如果有人呼吸比较沉重了我可能要提醒他注意一下呼吸，如果有人的跑步姿势不对我要告诉他需要把肩膀打开一点，放松一下肌肉。我还会调整方向引导他们出现在直播镜头里。

Q：如遇到选手突然摔倒或休克等紧急情况，“兔子”们会如何处理？

A：10月份的长马会在每个配速时间专门配置一个“平安兔”，他们身上会带有一些医疗的药品，比如像擦伤会用到的药棉纱布、抽筋需要用到的药丸或藿香正气水之类的东西。医疗包里这些都会有，当我们看到有选手跑步过程中出现问题时会停下来给他做一个医疗的处理。

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长沙国际马拉松 招募28名“兔子”

如果你关注马拉松赛事，你会发现有这么一群人——他们具备一定的马拉松经验，穿统一的服装，佩戴时间标志的号码牌，跑马时使用GPS手表，始终保持匀速，为场上的跑者提供参考，不断鼓励身边的跑者。他们就是马拉松领跑员，又叫配速员(pacer)，或是资深跑者常说的“兔子”。8月17日起，长沙国际马拉松赛组委会公开招募28名“兔子”，分为预报名、微博／微信票选和专业评审三个阶段，跑友可登录赛事官网下载报名表格。（记者 叶竹 实习生 王佳璇）