制图/王斌
长沙各跑步圈经常组织活动约跑。长沙晚报记者 王志伟 摄
长沙晚报10月16日讯 本周日，万众瞩目的长沙国际马拉松赛就将鸣枪开赛。本次马拉松赛也精心设计了线路，选手将从贺龙体育场出发，途经湘江路、橘子洲大桥、橘子洲、梅溪湖、洋湖湿地等景点，饱览长沙“山水洲城”的秀丽风光。事实上，这条马拉松路线也串起了长沙多处“跑步天堂”，从贺龙体育场到橘子洲头、湘江风光带，再到岳麓山、梅溪湖、洋湖湿地，到处闪耀着长沙各跑步团的身影，可以说是处处有跑道，到处有跑者，在长沙的大街小巷，跑步健身已蔚然成风。
A 西湖公园：让爱跑起来
2015年刚刚正式建设完成的西湖公园，也是长沙跑友的新宠。围绕着波光粼粼的湖水，有沙滩鹭岛，曲径幽然，种类繁多的乔木花草，带来了格外清新的空气，本就是一个假日游玩、情侣约会的好去处。在2015年夏天正式开园之时，本报参与策划了一系列推广活动，希望让更多的市民知晓这个新的休闲好去处，其中，“荧光夜跑”更是引爆了夏夜的热情，数百名热情的跑友参与其中，很多家长更是带着小朋友跑完了全程，大家都觉得，西湖公园环境清幽，跑道设置安全合理，跑起来很舒服。
【推荐人】小刘：之前带女朋友来玩过，她挺喜欢这里的，环境好。后来又一起参加了荧光跑，觉得挺不错吧，后来我就经常叫她出来跑一下，不是常喊着要减肥嘛，跑步减肥更健康啊！现在是把跑步也当成约会了，又看了风景，又呼吸了新鲜空气，又增进了感情，又锻炼了身体，一举多得啊！就希望我们还能在这里一起跑下去吧！一起加油！
【推荐理由】新兴场所，人少跑道宽。
B “文艺奔跑”的梅溪湖
梅溪湖位于长沙大河西先导区，在西二环至三环之间，是新兴的河西居民休闲游玩的去处。自从有了梅溪湖，汽车西站附近的居民又多了一个平时下班放假可以度过休闲时光的地点，而长沙的跑步一族也多了一个锻炼的好去处。梅溪湖有宽阔的水面，虎形山就像趴在岳麓山下的一只老虎，湖边还有桃花岭景区，龙王港河与一条支流流过，可谓在城市圈内难得的山水环境。
【推荐人】林小姐：我本来是个运动白痴，因为家住西站附近，所以选择了梅溪湖畔作为我的运动场所。然而，我第一次跑就爱上了这条跑道，爱上了梅溪湖。相比于其他的公路跑道，梅溪湖有湖中的木栈道，环湖路上垂柳如荫，显得更加“文艺范”。夕阳西下的时候，落日倒映在波光粼粼的湖面上，实在是赏心悦目。真是可以一边跑，一边赏景，做一枚文艺的“女汉纸”。
【推荐路线】环湖步道、木栈道、环湖公路跑
【推荐理由】1.景色宜人；2.木栈道做跑道有特点。
C 岳麓山：向上跑更开心
长沙因“山水洲城”而著称，“山”自然就是屹立在河西的岳麓山了。岳麓山下密布着湖南师范大学、湖南大学、中南大学等全国著名学府，岳麓山也因此透出“钟灵毓秀，人杰地灵”的味道。岳麓山上植被密布，道路也有柏油路、山道等特色。在岳麓山畅跑一番，不仅能在城市“氧吧”中呼吸一把清新氧气，还能顺道瞻仰大禹碑、黄兴墓等名胜古迹，可以说是健身、游览两不误。
【推荐人】李玲：来湖南念书前，我就听说过岳麓山。在麓山脚下的河西大学城上学，岳麓山自然没少去。对于热爱运动的我来说，大学操场太挤，而岳麓山实在是闲逛溜达、骑车跑步的最佳选择。岳麓山的好处就在于既有大道的柏油路，又有小径的黄泥路。可以说上山的路有多条，条条通山顶。相比于平地的路跑，岳麓山的路况要复杂得多也有趣得多，因此有心人很容易就能自己DIY出一条或几条迷你山地跑路线。我就经常从湖大附中后面的小路或是湖南师大的红楼后面上去，从黄泥小路绕到大道再跑下来。而每次变换路线，都有新的发现，有一种“曲径通幽”的感觉。
【推荐路线】1.师大红楼-二里半-麓山寺
2.麓山寺-穿石坡湖-乱石岗-绕后山-穿石坡湖-鸟语林
【推荐理由】1.地形多样，可进行越野跑；2.城市氧吧，空气清新。
D 沿江风光带：全家一起来运动
湘江风光带全长约26公里，南起尚在规划中的黑石铺大桥，北至月亮岛北端，尤以南湖路隧道口-杜甫江阁-橘子洲大桥一段最为热闹。风光带沿线绿树成荫，掩映着绵延的休闲长廊和特色雕塑，形式各异的小广场穿插其间，点缀着多彩的亮化灯光，与橘洲诸景交相辉映，体现了江水两岸相互映衬的独特城市风貌。湘江风光带一直是长沙市民茶余饭后休闲小憩的好去处，如今也成为越来越多跑者的运动选择。选择湘江风光带的跑友，多是喜欢它热闹浓厚的市井氛围。
【推荐人】Linda：每天只有下班以后才有时间运动，但经常晚上跑出去不陪家人，我老妈可要有意见啦！怎么办呢？带她一起去呗！沿江风光带多的是跳广场舞、健身操、唱戏、打拳的人群，也避免了老人家每天吃完饭只坐在家里看电视，爸妈老两口玩得可high了！要是带着小侄子去，还可以放放风筝，玩玩遥控飞机。我自己呢，就到人少一点的地方跑上一段。等我跑回去的时候，没准他们还没玩够呢！
【推荐路线】1.橘子洲大桥-银盆岭大桥
2.猴子石大桥-银盆岭大桥
【推荐理由】1.浓厚的市井氛围，边跑边感受长沙；2.南边和北边人比较少，适合做长距离慢速跑训练。
E “跑步胜地”橘子洲
马路上的机动车越来越多，尾气越来越难闻。但长沙幸有橘子洲，这个融合了自然风光和人文景观的小岛，成为了城市中心闹中取静的所在，也成为了长沙跑步爱好者的胜地与天堂。每到华灯初上，橘子洲便充满了穿着跑鞋、运动服的跑步一族。而随着彩跑、荧光跑等元素融入跑步中，橘子洲的跑步一族也变得越来越时尚。今年7月，某媒体就组织了一场荧光跑，荧光棒点燃了橘洲。
【推荐人】王女士：生完孩子后为了保持身材，其实我也很想运动。但小区和周边没有运动场，没有条件可以跑步。我家住在新开铺附近，现在地铁开通了，2号线有一站就是橘子洲，所以每周我几乎都要去那里跑一次步。现在整个橘子洲的跑步氛围都变得很浓郁了。往常跑步群里召集大家，能有三五十人就不错了，现在动辄一两百人了。
刘昊：橘子洲绝对是长沙跑步圈里人气最旺的地方，每天晚上都是跑步的同好。而且橘子洲的跑步氛围现在越来越好，不少企业和单位经常在这举行跑步活动，前几年是彩跑，这几年是荧光跑，都很有特点。去年和今年的那几场荧光跑我就参加过，满眼都是戴着荧光头箍、手环的文艺妹子，很是养眼，说不定还能认识一个做女朋友。
【推荐路线】地铁出口沿橘洲路经音乐喷泉到橘子洲头，再从另半边环线返回，环洲跑。
【推荐理由】1.地铁沿线，交通便利；2.氛围浓厚，人气爆棚；3.风光优美，宜眼宜心。
【TIPS】
怎么寻找跑友团
想要融入长沙跑友团体的读者可网上搜索“辣跑团官网”“长沙跑步爱好者”或在新浪微博@长沙辣跑团。另外，也可以到跑友集中的地方制造偶遇哦。