长沙晚报7月26日讯 打仗有战略，经商有策略，学习也有方略。暑假来临，不少孩子或自愿或被迫奔走在各种文化补习班之间，希望埋头苦干提高学习成绩。近日，在湖南师大附中梅溪湖中学科技夏令营，培养出多名优秀毕业生的师大附中特级教师们与孩子们分享了该校近40个学霸的成长经历。他们表示，过度依赖家教、盲目游走培训班意义不大，自主学习才是提高学习成绩的关键。

授人以鱼不如授人以渔。师大附中特别为在校学生开设的校本课程《自主学习方法导读》，收录该校近几年学霸们的学习方法，并大量运用心理学成果进行分析，让新一批学生站在师哥师姐们的肩膀上瞭望世界。

自主学习比填鸭教育更科学

“人格自尊、行为自律、学习自主、生活自理”，这是师大附中实行新课改后对现代中学生提出来的“四自”培育目标。每名孩子入校后都会领到一本《自主学习手册》，用以记录自主学习中的各种问题。教师也是以学定教、让学生先学后教。

“许多学霸学习计划性很强。”今年全省理科第一名孙嘉玮的班主任、师大附中化学奥赛教练蔡忠华观察到，孙嘉玮有一个专门用来记录每日计划的小本子，专门用来记录第二天必须完成的事项，每天临睡前会逐项注销完成事项。有同学提问，经常计划被琐事打乱该怎么办？蔡忠华老师说，读书计划是一边学习一边调整的过程，最开始可能是50%没有完成，渐渐可能只剩下30%、20%的任务没有完成，“只要你坚持制定计划2个月，就能养成好习惯”。蔡老师说，据自己观察，学霸们一般制定计划的能力强，执行力也强。

课堂45分钟比补习班重要

师大附中特级教师杨帆发现，自己所带的很多学霸，使用的手机与一般学生不一样。“别的孩子用智能手机，学霸们往往使用的是老人机——只能接打电话。少了很多干扰，学霸们更醉心于精心学习，因此我们老师又把这种手机叫做学霸机。”

姚文衍、姚文杰是一对2012年毕业于师大附中的双胞胎，两人分别曾获湖南省生物竞赛金牌、亚洲中学生物理奥林匹克竞赛一等奖，分别被上海交通大学、北京大学录取。双胞胎的学习秘诀就是：从小学到高中，从不上补习班、不熬夜，而是将课堂45分钟变成真正的高效课堂。“高效来自于静。”弟弟姚文杰曾介绍，当注意力完全集中在学习上时，一个人安静学习三四个小时完全没有问题。

学霸用哭脸和暴走缓解情绪压力

北大学生易可欣2011年毕业于师大附中，他曾是第42届国际奥赛物理竞赛金牌得主。“在很多场合，他都表现出超于同龄人的沉稳，给人一种宠辱不惊的大气感觉。可私下里，他可是位爱哭脸的学霸。”杨帆老师爆料学霸往事：参加国家队选拔赛的一次考试没考好，易可欣拿着卷子在操场上哭，尽情释放心里的情绪，第二天却又劲头十足地出现在了考场上，自我调整得非常快。这次比赛后，他被北京大学物理学院当场录取。“哭脸和暴走，是他解压的两大法宝。”

杨老师说，在紧张的中学学习阶段，孩子们会遇到各种情绪问题，这是正常的，关键在于，“这些情绪，你可以跟老师说，跟同学说，跟父母说，就是千万不要跟自己过不去。”而作为家长，又该怎么协助孩子们缓解学业压力呢？2014年全省文科状元陈博川是张迪平老师的学生。他注意到，每次陈博川成绩出现波动下滑的时候，博川的妈妈就会请孩子进饭馆吃饭，以庆祝孩子通过考试发现了自己的不足。得益于良好的对待考试成绩的心态，陈博川迎来了属于自己的春天。(记者 谭琳静 实习生 彭湘萍）