长沙晚报7月21日讯  20日，阳光虽不火热，还伴有短时阵雨，但气温悄然攀升，城区最高温33.5℃。伏天里，这样的气温虽不算太高，但风力小、湿度大，让闷热感十分明显。预计今日，长沙仍是多云间阴天有阵雨，33℃的最高温继续维持。明日，阴天有阵雨，最高气温降至30℃，但仍然闷热。23日至24日，迎来一次大雨、局地暴雨过程，最高气温下滑至27℃。预计23日傍晚至24日上午，长沙自西向东为降水集中时段，需注意避防短时强降水引发的城市内涝及雷电灾害。

专家建议，闷热天气里，饮食上应讲究清淡，建议多吃一些豆芽、冬瓜、木瓜、山药等有利排湿的蔬菜。生姜、茴香等具有祛寒、除湿、发汗功效的蔬菜也不妨试一试。此外，不要气温稍高就呆在空调房里贪凉，微微出汗对身体祛湿也很有帮助。

省气象台预计，22日至24日湖南自北向南将有一次强降雨天气过程，其中22日晚至23日为主要强降雨时段，湘西北、湘北部分地区大到暴雨，局地大暴雨。省气象台国家级首席预报员叶成志分析，此轮强降雨过程特征明显，表现在：雨区移动、分布不均、局地降雨强度大，雷雨大风、短时强降水、雷电等对流性特征明显，建议及时关注当地天气预报。（记者彭放）