(长沙市一中举行了考前减压趣味运功会)

(学子互助合作完成趣味运动会项目)

红网长沙5月27日讯（时刻新闻记者 周丹）距离今年的高考仅十天，学校为了给学生们减压也是各出“奇招”。红网记者带你走进名校考前“减压”课，家有考生快看过来吧。

奇招：趣味减压运动会

上周五新东方创始人俞敏洪曾现身长沙市一中，以“追逐梦想　永不放弃”为高三学子们加油鼓劲。而学校高三年级组则以“齐心协力　我心飞扬”为主题，组织了高考前心理减压趣味运动会。千余名学生齐聚操场，以班级为单位，两人一组运用两床海绵垫“搭桥”至指定地点，将十六字口号的字牌按顺序翻开，每次只能翻开一张，当所翻的不是正确字牌时需要将其还原。返回后由另外两人以同样正确的方式继续，直至比赛结束。

如何两人一组运送海绵垫、如何记住字牌顺序、如何保证最高正确率成为了游戏中的思考问题。活动现场百态丛生，背起、抱起同学运送海绵垫，前后交替运垫子，蜷成一团滚动运送……看似简单的游戏学生们玩的不亦乐乎。

长沙市一中副校长张万敏向红网记者介绍了这次特别的趣味运动会，“身体是学习的本钱，我们首先要保证学生有一个健康的状态。趣味运动会可以让学生加强锻炼，并增强班级凝聚力、团队意识的形成，这无论在什么时候都是很重要的。”张万敏还强调，备考期间，时间观念、纪律观念和积极向上的心理暗示，都很重要。“让我们静待6月花开吧。”

名师支招：备考关键期该怎么做？

洪晓梅（长沙市一中高三年级党支部书记）：要有稳定的作息时间。学习的节奏不要刻意人为调整有大变化。饮食同样如此，饮食类型、食量不要有大调整。多与同学交流，在班级营造积极向上的备考气氛。高考倒计时牌在最后几天中可以取消，减轻部分学生心理压力。

刘丽珍（师大附中历史首席名师）：题海战术不适用于备考关键期，而应该对自己的错题和薄弱环节进行针对性的研究；重在梳理知识结构，看目录也是一种复习方式。家长的情绪不要因考前测验成绩的变化而波动；让孩子适度的放松很正常，家长与孩子的沟通要以鼓励为先。

健康小贴士

当高考遭遇生理期，湖南妹陀要如何应对？

因为临近高考压力大，过于紧张而导致内分泌的紊乱，所以一些妹陀特别担心考前来月经。那么，高考前女生月经来潮怎么办？红网记者邀请了湖南中医药大学第一附属医院妇产科副教授刘文娥为您解答。

刘文娥介绍，在高考期间，只要精神放松、心情愉快，生理期不会发生意外影响高考成绩，也不影响备考期身体健康，一般情况下并不建议打乱生物钟；若是平常有痛经等毛病的女生，家长可为其准备好热水、姜汤、止疼片等；特殊情况下服用药物来使月经提前或推后，这种情况需要提前根据个人生理期状况安排，在医生的指导下服用相关药物。跟风盲从、胡乱用药不可取。这样做是强行打乱生理周期，也可能造成考生心里紧张，因此并不提倡。