红网长沙4月27日讯(时刻新闻记者 易征洋 实习生 曾刚 通讯员 梁辉)运动量越大效果越好吗?贵州的张女士会告诉你这是无稽之谈。近日，她就因为一口气做了七百个深蹲而患上了“横纹肌溶解症”，还因此住进了医院。医生提醒广大市民，运动切不可盲目而为，一定要控制好运动量。

女子做700个深蹲引来“横纹肌溶解症”

几天前，张女士来长沙参加一个拓展培训。为了挑战自己的极限，张女士一口气做了七百个深蹲。做完后感到双腿疼痛，伴有酸胀感，行走时疼痛加剧，两天后开始出现尿血及浓茶样尿液，无奈前往湖南省人民医院急救科就诊。

经检查发现，张女士的心肌酶三项指标均高于正常水平十倍以上，其中肌酸激酶高于正常水平一千倍左右，确诊为由于过量运动而导致的“横纹肌溶解症”。“一般心肌酶高于正常水平五倍即可诊断为‘横纹肌溶解症’”。张女士的主治医师李想介绍。

病因复杂多样，一般没有后遗症

“横纹肌溶解症”是指横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物漏出，进入外周血液造成的临床综合征，常伴有严重的代谢紊乱，肾功能损害，肾小管阻塞，严重者可导致肾功能衰竭甚至多脏器功能衰竭而死亡。

湖南省人民医院急诊科主任韩小彤教授介绍，该科室1年收治“横纹肌溶解症”患者30余名，病因十分复杂，比较常见的病因有一氧化碳中毒、过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。治疗痊愈后一般不会留下后遗症。

健身教练提醒：有氧运动需循序渐进

国家职业健身教练培训师李耿辉表示，出现“肌肉溶解”，运动时长不是主要原因，高强度的运动方式才是关键。

李耿辉介绍，“肌肉溶解”主要是针对有氧运动，无氧运动不会导致这一症状。无氧运动属于短时间的爆发性运动，若一项运动无法进行，运动者就会停止，不存在说的运动过量。而对于有氧运动，李耿辉提醒，运动一定要循序渐进，量力而行，运动过程保持自我感觉良好的状态非常重要。正常的运动强度下，都不会出现“肌肉溶解”的状况。同时，运动补水也非常重要。运动前15-30分钟最好能补充100-200ml的水分，运动中也需要持续补水，运动后更加需要。

资深户外拓展爱好者：拓展训练切勿透支体力

多年从事户外拓展相关工作，资深户外拓展爱好者“长风”就曾见过，不少初次接触户外运动的参与者因体力透支而昏阙。

“户外拓展运动分很多种，挑战极限只是户外拓展运动的一个种类。其实户外拓展运动的初衷，并不是对人类体能的透支，而是主要通过一个陌生的环境，锻炼团队的协作能力。”长风建议，户外运动一定要循序渐进，如果平时很少锻炼身体，在参加户外运动时就要更加注意保护自己。

“我从来没有听过这种病，平常教练都会提醒我们注意不要受伤。”健身爱好者彭先生表示。“教练的训练计划都是根据个人情况量身定制，讲究循序渐进，一般不会进行如此过量的运动，正常的健身爱好者应该很难碰到这种病”。

律师：责任划分要看具体情况

“这个事件不能简单的断定谁对谁错。从主办方来说，是否有做到及时提醒，是否存在

指使从容等行为;从伤者来说，是否存在执意而为的现象。这些都是责任划分的依据。”湖南省律协法律援助与公益法律事务所委员会副主任刘明律师表示，双方在协商不能解决的情况下，就只能由法院根据证据材料综合评判。

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今年1月17日，41岁的李先生参加了某商家举行的拓展活动。活动中有一项内容是体能挑战，谁连续做俯卧撑的次数多就获胜。“他年轻时很喜欢运动，现在虽然忙生意，还是会抽时间做运动。”

妻子汪女士介绍，活动中，丈夫在30分钟内连续做了约700个俯卧撑，做完后便觉得双臂酸痛不已。开始以为是正常的运动后疲劳，并没有引起重视，两天后丈夫双臂痛得不能抬举，小便颜色、浓度像“酱油”，于19日晚上11时许来到省人民医院急诊科就诊。经过一晚上的抢救，20日上午，李先生的症状有了明显好转，但还需进行护肾治疗和手臂肌肉康复治疗。

“这种情况法律并没有明确的框架来划分责任归属，最合适的解决方式是秉承公平性原则，双方各自承担一部分责任，共同协商解决。”湖南省律师协会公益委员会委员李志员律师表示，一方面伤者并不是真正的消费者，参加促销活动也是纯属自愿，伤者应该自己承担一部分责任;但另一方面伤者顺应商家邀请参加活动，客观上为商家做了宣传，商家可以从活动中间接获利，因此商家也应当承担相应责任。“具体责任划分，还应该看伤者是否做到根据自身情况量力而行，商家是否做到活动前进行提醒、活动中提供保护的义务”。