“嫩荚新芽细拨挑，趁忙谷雨临明朝。”今天(4月20日)是二十四节气的谷雨，这也是春季最后一个节气。正所谓“清明断雪，谷雨断霜”，它的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。

古人云，雨生百谷。此时正是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。谷雨时节的南方地区，“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落、杜鹃夜啼的景象在向人们轻声低诉：时至暮春。在咱们南方，有着谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。

刚刚过去的周末，湖南晴雨相间，气温起伏，仿佛又经历了两季。湘东、湘中以南部分地区中到大雨，局地暴雨，并伴有雷暴、短时强降水等强对流天气。昨天夜间到今天白天，降水区域向东向南移动，大部地区雨停转多云，湘东南的降水增强，局部地区有大雨，并且会伴有雷暴、短时强降雨等强对流天气。

湖南省气象台首席预报员周慧分析，这一周湖南晴雨相间，气温起伏较大，20日湘北天气将转好，湘南残留降雨，以中雨为主;21日省内天气短暂转好，全省都会迎来晴朗好天气;22日湘西、湘南逐渐转雨，其他地区云系变化为主，气温回升;23-25日还将有新一轮降水过程，不过雨量不大，以小到中雨为主。

长沙三天天气

20日阵雨转多云;北风3-4级;13-18℃

21日多云到晴天;北风3级;12-21℃

22日多云;北风2级，14-25℃

[饮食提醒]

多喝水多吃清肺润肺食物

4月20日17时42分迎来春季的最后一个节气“谷雨”。专家提示，谷雨时节，天气虽然转暖，但风大沙多也是这一节气的显著特点。医生建议，市民应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出活动或工作时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头，保护好呼吸道，以减少吸入体内的浮尘，其次，要注意饮食调理，多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物，如猪血、木耳、雪梨、山药等。

谷雨时节，天气转暖，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。医生建议公众适当食用一些具补血益气功效和能缓解精神压力、调节情绪的食物，同时，多喝水，戒烟戒酒，重视精神调养。