蕨根糍粑是居住在湖南莽山深处的瑶族群众制作的一种传统食品。因为地势高、气温低，一年一季的水稻难以满足当地瑶族群众饮食需要，漫山遍野的蕨根就成为日常主食。图为4月17日，郴州市宜章县莽山乡两名瑶族妇女担着蕨根在山间行走。

蕨根淀粉含量很低，十几斤的蕨根经过加工只能得到一斤淀粉。过去曾用“蓑衣当棉袄，蕨根当粮草”形容山区群众生活贫困。图为郴州市宜章县莽山乡63岁的瑶族老人赵付华（中）在捶打蕨根。

得益于纪录片《舌尖上的中国》的播出介绍，如今蕨根糍粑成了身价倍增的绿色生态食品。图为一名瑶族村民在准备过滤用的棕垫。

今年63岁的瑶族老人赵付华目前还使用全套传统工艺制作蕨根糍粑，他说：“制作蕨根糍粑不要什么本钱，关键是要愿意卖力。只要有人愿意学，我都会尽力教，只希望（这项手艺）可以传承下去。”图为两名瑶族妇女在河边清洗蕨根。

混着蕨根粉的山泉水从竹筒内流出。

63岁的瑶族老人赵付华（左）在制作蕨根糍粑。

一名瑶族妇女展示制作完成的蕨根糍粑。