红网长沙3月31日讯(通讯员 谭萍)据中国天气网湖南站消息，春光四溢，气温迅速回升，31日省内最高温将飙升至30℃左右。晨雾缭绕，今晨南岳能见度不足100米。预计4月5日前省内无冷空气影响，气温偏高;4月3日前湘南以多云为主，湘北降雨明显。

据实况统计，昨天全省平均最高温25.5℃，其中永州、郴州等湘南一带最高温甚至达27-28℃，常宁昨日以29.5℃的“暖温”彰显着春的魅力，预计今天省内最高温将飙升至30℃左右。

天气转晴，晨雾来扰。今晨8时许，浏阳、涟源等13地能见度降至400米或以下，其中南岳能见度更是不足100米，天气转晴，大雾对晨练有一些影响，建议市民等雾气变淡后再进行晨练。

据省气象台预计，4月5日前省内无冷空气影响，气温偏高，湘南最高温可升至30℃以上。4月3日前湘南以多云为主，湘北降雨明显;4日开始有降雨天气过程。

具体预报如下：

31日下午到4月1日白天：湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳多云转阴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨，其中湘西州、张家界、常德局地大到暴雨，其它地区多云，南风2-3级;今天最高气温湘西北25-27℃，其他地区28-30℃，明天最高气温湘西北24-26℃，湘中以南29-31℃，其它地区27-29℃，明天最低气温湘北17-19℃，其他地区19-21℃。

4月1日晚到2日白天：湘北阴天有中等阵雨或雷阵雨，局地大到暴雨，其它地区多云。

4月2日晚到3日白天：湘北阴天有中雨，其他地区多云。

进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度，不宜大汗淋淋，办公族以刚出汗为好，女士可多做“轻体育”，比如慢跑、走路、园艺活动等，男士为了练就结实的肌肉，要靠器械锻炼来实现，不过不管哪种运动，依自己的喜好，快乐进行才是最重要的。