潇湘晨报2月5日报道　长沙的张女士虽然已有61岁，仍带领着几百号人一起跳广场舞，新疆舞、西藏舞都是强项。但她最近总觉得上下楼不舒服，膝盖里似乎有东西卡住了，舞更是不能跳了。来到湖南省第二人民医院骨关节外科门诊看病，她才知道是半月板破裂，要住院治疗。

湖南省第二人民医院骨关节外科医生唐剑锋介绍，半月板是活动于膝关节间的缓冲垫，随着人年龄增大会发生老化，因变性而损伤，如果不及时治疗，将导致膝关节退变。“运动前记得进行必要的热身，让全身各个关节放松。”专家提醒，爱跳广场舞的中老年人要调整膳食结构，摄入丰富的高蛋白及维生素食物，同时保持合理体重，避免关节部位过度劳累。此外，可以加强大腿肌肉的锻炼，避免关节局部受风寒湿。