红网2月4日综合报道 2015年2月4日11时58分，农历二十四节气之首的“立春”悄悄到来。每年2月4日前后，中国大部分地域尚处在隆冬。也许天上还飘着雨，也许空中还透着寒，但是风真的不一样了。这一天是24节气中的立春，东风带着解冻的任务来了，一个变动的、新生的、富有可能的季节降临了。

【知多少】

[节气词典] 立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”，“立”是“开始”的意思，每年2月4日或5日太阳到达黄经315°时为立春。立春位居二十四节气之首，人们十分重视这个节气。

[小知识] 古代立春就是“春节”，你知道吗? 立春在古代被称为“春节”，一直延续到民国后才将每年的正月初一定为春节。据史料记载，古代立春之日有隆重的国家“Party”——天子率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收，民间也相应举行类似活动。

春节随着立春走，有时在前有时在后 由于涉及我国传统历法的计算，简单描述两者关系，就是“春节随着立春走”，春节一般都是距立春最近的一个初一。大家都熟悉，农历中一个月不一定满30天，所以就会出现春节、立春错位的情况。

[习俗] 3000年前我国就有迎春仪式，至今已形成了许多固定的风俗习惯，有迎春行春的庆贺祭典与活动，有打春的“打牛”，咬春的吃春盘、春饼、春卷、咬萝卜习俗等。在湖南有些地方，立春日要在门上贴上“迎春春来，接福福到”的字样，希望立春之后，万事大吉。

立春习俗看图说话：戴“春鸡”、“咬春”迎立春(幼儿园的老师为孩子佩戴“春鸡”。)(两名小朋友在帽子上佩戴“春鸡”。)(小朋友吃萝卜“咬春”。 )(幼儿园小朋友吃萝卜“咬春”。 )

【怎么养】

[衣 立春过后还得“捂”]由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，可能难以适应，会使抵抗力下降，病菌乘虚袭击。

[食 立春之后要养肝]立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。

春季养生 多吃五种食物身体好

[住 开窗通风早睡早起]家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。

[行 多郊游调节情志]立春过后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。

【咋健身】

今日立春，春季自此开始，万物复苏。不过目前从中医养生角度来看仍不适合剧烈运动出汗，否则不利于阳气保护。不过，对于这一观点健康运动专家却持不同意见，认为适当的微运动出汗不仅益于阳气升发，同时还能通过流汗帮助多余钠的排出。

[微运动这样动]

●上肢运动：屈臂对抗、直臂夹椅、直臂外展、直臂下按等

●躯干运动：双肩环绕、口角下垂、抱头后仰等

●下肢：大腿内收、双膝外展、抬腿健膝、直腿下压等

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