8月7日星期五 生活专刊

农历六月廿三

【本期导读】

>习近平等送别张劲夫同志

>强者平常心

>快乐是心灵自在的安详

>刘墉幽默养生法

>共产党员电视栏目节目预告

【要闻简报】

习近平、李克强、张德江、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽等同志8月6日到八宝山革命公墓送别张劲夫同志。

【党建要闻】

中组部、中宣部、教育部近日联合印发《关于领导干部上讲台开展思想政治教育的意见》，强调充分发挥领导干部在宣讲党的基础理论、基础路线、基本纲领等方面的示范带动作用，建立健全领导干部上讲台的领导体制和工作机制，营造领导干部上讲台的良好氛围。（详见共产党员网）

【心灵鸡汤】

强者平常心

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真正的强者，不仅有一颗对事业追求的不屈不挠之心，还有一颗平常心，因为世界之大，强中自有强中手，每个人都不可能做到十全十美。其实，真正的强者所表现出的好胜，是勇于战胜自我的一种内在精神，因为，人生最大的敌人是自己。只要能战胜自大，扔掉嫉妒，甩掉自卑，远离偏执，每一天都能胜过昨天的自己，赢得新的自己，自己相信自己，这样的一生才是完美的一生，这才是真正的强者。

【时尚悦读】

快乐是心灵自在的安详

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快乐是给人以爱自己也同时享有爱的欢愉的沐浴。当我们奔波颠簸跳荡狂躁得太久之后，我们无法忍受突然间的安稳和寂静。我们在无边无际的喧闹中，遗失了最初的感动，我们已忘怀大自然的包容和涵养。我们便不再快乐。很多人不敢接受快乐的原因，是觉得自己不配快乐。这真是一个奇怪的逻辑。快乐是属于谁的呢？难道不是像我们的手指和眉毛一样，是属于我们自身的吗？为什么让快乐像一个无人认领的孤儿，在路口徘徊？（摘自毕淑敏《忍受快乐》，标题为编者所加）

【阅读人生】

坚持阅读带来的改变

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>长期阅读之后，你会知道世界上有很多值得敬畏的东西，敬畏不是怯懦不前，而是坚挺了脊梁之后的尊重和自持。

>喜欢并享受用读书来度过琐碎的时光，知道目光所及之外有更大的世界，并因此更加热爱生活。

>世事浮躁，但阅读能让心迅速安静下来，世界还是那样，但观察的角度变了，心境也就不同了。

>大量阅读知识的积累，能让你的思想更加深邃，文笔更加成熟，笔下的东西不再是流水账式的敷衍，而是对人生、对世界的思考。

【行走中国】

张北草原

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京张冬奥会申办成功，人们把目光投向张家口这座北京的近邻。在张家口为数众多的旅游景点中，张北草原（下图）尤为引人注目。张北草原位于张家口西北70公里的张北县境内，总面积200多平方公里，由中都和安固里两大草原组成。平均海拔1400米，夏季平均气温17.4度，适宜消夏避暑。每年6至9月是张北草原旅游的黄金季节。这里风光秀丽，气候宜人，可尽情感受到驾驭大自然的情趣，也可观看马术、摔跤、草原歌舞等草原传统娱乐项目。

【趣味知识】

为何会觉得别人打电话声音很大

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从心理学的角度来说，即使旁人打电话的声音并不大，也一样令你心烦意乱没法工作。这并不是因为你注意力不够集中，而是因为大脑天生喜欢关注出乎意料的东西，如果你只能听到对话的一方，大脑就会被迫猜测与补齐缺失的那一半信息，而这也导致旁人“煲电话粥”的声音听上去更大。2004年，英国约克大学的一项研究早已证实了这一点，当研究人员在车厢中用相同分贝的声音打电话和聊天时，大多数乘客认为打电话的那位更吵。

【益寿之道】

刘墉幽默养生法

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清代著名政治家、书法家刘墉，享年85岁，是古代文人中的寿星。刘墉说话诙谐幽默，遇事总是以风趣的方式坦然处之，这十分有利于健康。有一次，他反穿朝服见皇上，按清廷规定，如果御前失礼是要判重罪的，当乾隆问他时，他答道：“臣的朝服穿反太不应该，皇上的御道翻着铺，恐怕就更不应该了吧？”原来，和珅没有更新石块铺御道，而是投机取巧把原来的石头翻过来用上，私吞了九万两白银经费，乾隆闻知，进行了处罚。刘墉以诙谐风趣的方式待人处世，说明他有丰富的文化知识和坚实的思想修养基础。这样的人思想开阔，生活愉快且丰富多彩，有利于保持身心健康。

【健康知识】

蹲一蹲小腿不抽筋

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医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲时，身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大限度，各关节几乎不承受身体重量，而躯干部肌肉却能得到活动。因此，人们在家里或适当的时候，不妨多蹲一蹲。每天坚持站在地上，双脚并拢微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，做2遍。这样不仅可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。

【每周问吧】

印度著名诗人泰戈尔在《人类之天性》中引用中国古代名人的言论来论述有限的个体小我与无限的神圣大我的关系，这句名言为：“生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。”这句话的作者是？

A.孔子 B.孟子 C.老子 D.庄子

您可将答案及您的地址邮编、姓名用手机短信发送至12371，我们将在答对的读者中随机抽取两名，寄赠三期《月读》杂志（邮发代号：2-958）。正确答案和幸运读者将在下周五公布。欢迎参与！

上期答案：C。

上期幸运读者： 四川仪陇县周河镇小学刘化民；黑龙江萝北县农业局何江龙。

【共产党员电视栏目8月7日节目预告】

〖党建周报〗一周党建大事回顾——1、刘云山强调：推动形成崇尚科学尊重创新爱才重才在社会风气；2、刘云山强调：把“三严三实”专题教育引向深入；3、王岐山强调：与时俱进推动制度创新。党建在基层——吉林省安图县探索实施“4+1群众工作法”打通联系服务群众“最后一公里”〖时代先锋〗践行“三严三实”的好榜样：一腔热血守海疆——韦汉忠〖微型党课〗重温经典——《保卫黄河》。山东卫视18:10—18:25播出，还可登录共产党员网共产党员电视栏目专题网页点击收看。